Emosjonell Eating

Hva synes du mangler i livet ditt? Hva trenger du ikke har kontroll over? Mangel - eller oppfattet mangel - kjører ofte våre matvalg. Denne kommer i to utgaver (tee hee) de typer og mengder av mat vi velger.

Noen mennesker som higer kjærlighet tendens til å overspise søtsaker. Sukker høyt og /eller noen av kjemikalier i sjokolade kan etterligne hva som skjer i kroppen vår, fysiologisk, fra glede.

Noen mennesker som higer kontroll tendens til å overspise salt. Salter har de samme geometriske egenskaper som sollys, som styrer hele livet. Blodet og hver eneste celle i kroppen avhengig av en riktig balanse av salt. Hvis det ikke er strøm, vet jeg ikke hva er! Og husk at absolutt makt korrumperer absolutt, så det handler ikke om å ha all makt (eller ingen), det handler om å ha en passende mengde kontroll over aktuelle problemstillinger.

Noen mennesker som higer kontroll tendens til å sulte seg selv. Hvis de ikke kan ha kontroll over mennesker og situasjoner, vel å kontrollere hva de spiser er noe over hvilke de vanligvis har kontroll.

De fleste av oss har et minne - ekte eller innbilt - om en perfekt forhold. Det kan ha vært med en person eller et kjæledyr eller et lag tror venn eller et teppe eller en utstoppede dyr. Denne perfekte forhold eksisterer ikke lenger, men minne raser ønsker å ha det igjen. Og ønsket avler handling. Men vi har et ansvar for å velge hvilke tiltak kan bringe oss nærmere hva som vil oppfylle vårt ønske i et sunt og varig måte. I stedet, det som vanligvis skjer er at vi føler ensomhet eller ut av kontroll (eller vi kan føle angst, depresjon eller sinne hvis vi ennå ikke kan navngi kontroll som det underliggende problemet) og prøve å fylle det mangelen med godteri, kake, chips da eller vår favoritt snack. Deretter kan vi fokusere på mat eller på skyld eller skam vi føler for å spise snack eller å vite at vi gjør noe som vil gjøre oss fetere eller usunn.

Hvis vi hadde en sunn prosess for følelsen våre følelser og la dem flyte, så vi ville oppleve vår ensomhet uten å fråtse i selvdestruktiv spising. Siden vi ikke har den prosessen vi nå har flere problemer fordi det er følelsen av ensomhet å behandle og følelser av skyld eller skam. De fleste som ikke kan behandle følelser rett og slett aldri lært forskjellene mellom tanker og følelser, og ble lært opp til å leve i en verden av tanker. De løsner mer og mer fra følelser og kjøpe mer og mer inn i tanker. De kjøper inn alles tanker og internalisere tanker som appellerer til dem - som er de meldinger av skyld og skam.

Denne måneden, som du kommer for snacks, begynner å legge merke som snacks du kommer for og hva du føler. Se om du kan identifisere hva du kan fortelle deg selv om mangel i livet ditt. Legg merke til om at meldingen er ekte eller ikke. Legg merke til om det kan være noen andres dom.

Til slutt, vi vanligvis må gi oss selv elsker og hensiktsmessig kontroll. Vi kan styre våre handlinger og våre tanker og reaksjoner på situasjoner. Det er alt. Alt annet virkelig er utenfor vår kontroll. Det er enorm frihet og en stor gevinst i energi når vi slutter å prøve å kontrollere alt og ta skikkelig ansvar for våre egne liv. Det er glede og grenseløs lykke når vi gir oss selv elsker og slutte å se til andre å gjøre oss verdifulle.

I dag ... ser i speilet og vet at personen ser tilbake er den som vil elske deg så lenge du lar henne /ham. Denne personen kan investere energi i situasjoner og ikke bry prøver å kontrollere situasjoner som kun tapper

Fyll mangel fra innsiden selv
. &Nbsp.;