My Journey to Fitness Can Be Yours Too

"Dine mål, minus din tvil, lik din virkelighet." ~ Ralph Marston

Velkommen til den andre delen av “ My Journey to Fitness … det kan bli din også! Forrige uke jeg delte med deg min historie; hvordan jeg kom hit, og ikke bare det, for første gang jeg postet på fan siden " før &'; og " tatt &'; bilder som viser deg og resten av verden min virkelighet. Jeg er så opptatt av dette emnet, og det er så mye som skal deles at jeg trengte en del 2. Takk for dine ord til oppmuntring og støtte; mener de mye for meg og motivere meg til å holde det gående; og så viktig å styrke andre å gjøre det samme

I &'; d gjerne dele mine tips til suksess.

1. Begynn i det små; selv 5 minutter vil hjelpe deg å ta eierskap til situasjonen
2. Start i dag; don &'; t forsinkelse. Jo før du gjør noe, jo raskere vil du se resultater
tre. Implementere noe som fungerer for deg; Jeg don &'; t som varmen, så jeg brukte en tredemølle; I &'; ve oppgradert til et treningsrom i disse dager, men det vil komme med tiden. Hvis du liker utendørs, hodet ut! Eller gjøre en av mine favoritter: fit tv-show! Du kan spille dem og se når det passer
4. Hvis du kan få en kompis, gå for det. Det gjorde &'; t arbeid for meg, fordi jeg trengte å trene på uansett tid jeg kunne finne. Likevel er støtte bra! Også være forsiktig å gjøre treningen rutine betinget av noen andre. Fadderordning funker når begge er forpliktet til et positivt utfall
5. Hvis tiden er begrenset, delt treningen. Jeg jobber ofte ut litt i morgen -å få min stoffskiftet går, og avslutte senere på dagen. Uansett hva, jeg få det gjort, fordi det er en prioritet
6. Sa jeg nevne at du må gjøre det til en prioritet? Absolutt, forplikte seg til treningen slik du gjør til jobb og annen rolle i livet ditt; det teller
7. Ta på deg treningsklær så snart som mulig; Jeg pleide å gå hjem og få skjegg; på den tiden er det for vanskelig å få i swing ting. Hvis du allerede er kledd, vil du bli minnet på at du fortsatt har noe å gjøre …
8. La alle få vite hva du gjør; feste med det og don &'; t la noen distrahere deg. Det var vanskelig å komme ut av sengen på 5:00 til trening; men nå liker jeg det, og ser frem til det. Det er min tid, før alle andre er ute.
9. Gjøre det selv om det gjør vondt; først jeg var så ute av form at musklene jeg gjorde &'; t vet jeg hadde ville skade. Jeg likevel gjort et poeng å trene; litt etter litt jeg bygde utholdenhet og den stoppet vondt!
10. Sannsynligvis # 1 tip av alle tider: dette er for deg, dette er viktig. Sett deg selv først!

Disse strategiene fungerer for meg. Det eneste jeg vil legge til er å holde fokus og for å unngå kjedsomhet prøve nye ting. Jeg begynte bare å gå; fordi det var det tryggeste og mest vanlige måten å starte. Så jeg kjøpte en stasjonær sykkel og deretter en elliptisk. Cardio var viktig for meg fordi jeg begynte å se resultater og at pumpet meg å ønske mer.

Etter de første 50 lbs eller så var borte, begynte jeg å søke etter forskjellige måter å øke vekttap og å holde meg kommer -Før jeg ble lei av min rutine. At &'; s da jeg oppdaget fit tv og andre trenings tv-programmer. De &'; ve vært en livredder fordi de tillot meg å tappe inn i muskel condition, yoga, pilates, kickboksing, masala Bhangra og selv magedans! Teknikker og klasser som ellers ville jeg ikke være i stand til å gjøre av meg selv i mitt hjem treningsrom.

jeg fortsatt gå rundt vannet når jeg har sjansen, og akkurat denne helgen gikk jeg til en Zumba klasse. Disse dagene jeg &'; m åpen og mottakelig for alt som staver helse og fitness fordi jeg don &'; t ønsker å få vekten tilbake, og fordi jeg ønsker å holde seg frisk og i god form. Som vi alder, er det vanskeligere å starte nye vaner, men dette er sikkert en som er verdt det. Jeg oppfordrer deg til å gjøre den oppløsningen i dag; for deg selv, for din helse og ditt generelle velvære

Hvis du står fast, og synes å ha prøvd alle typer dietter; Hvis du trenger motivasjon, støtte eller ansvarlighet for å nå dine fitness mål; livet coaching kan være for deg
og kopier; . 2 010 Maria Martinez