Hvordan overvinne fristelser Mens Traveling

Reiser alltid presenterer en interessant utfordring når det gjelder å bo på sporet med dine smarte valg. Du er borte fra hjemmet, og det betyr mer enn sannsynlig at du er ute av rutinen. Disse to faktorene kan lett føre til dårlig beslutningsprosesser, spesielt når det kommer til hva vi legger i vår munn. Det er veldig lett å bli hypnotisert av yummy delikatesser tilbys til en bestemt destinasjon spot.

Når det er sagt, her er tre tips for å hjelpe deg å gjøre smarte valg mens du er på ferie

Tips 1:. Ha en samtale med deg selv: Først må du ha en samtale med deg selv om dine intensjoner med å spise mens du er borte. Denne samtalen må skje før du reiser, slik at du ikke blir blåst opp i all spenningen og bestemme pokker med det på grunn av det faktum at du er på ferie.

Denne samtalen bidrar til å gjøre og styrke forbindelsen over dine intensjoner med handlingene dine når du ankommer din destinasjon. Min samtale med meg selv gikk noe sånt som dette:

"Jeg har tenkt å gjøre smarte valg og vedlikeholde mine fem måltider om dagen mens jeg er borte vil jeg reservere min jukse måltid for fredag ​​kveld, men jeg kan gi rom for et glass. . vin med middag på min non-cheat natt og kanskje en liten bit av barnas dessert Vi er på ferie etter alle "

Tips # 2: Lag en Game Plan: For å lykkes i å tjene smarte valg, må du ha en plan. Du trenger å vite når, hva og hvor din neste måltid kommer fra.

Å vite at du vil opprettholde de fem rene måltider om dagen, og hva de vil bestå av vil hjelpe deg å planlegge fremover. Du vil mest sannsynlig trenger å gjøre noen speidingen for restauranter med passende menyvalg, og da vil du være klar. Det er alltid en måte å gjøre et smart valg.

På vår siste komme unna, jeg visste at min beste alternativet for frokost skulle være enten vanlig havremel søtet med splenda eller en vegetarisk omelett laget med egg erstatning og en bit av hel-korn toast. Frisk frukt ville gå bra med heller! Lunsj ville være enkelt - grillet kylling salat med lav fett eller fettfri dressing (på siden) om mulig ledsaget av en bit av hel-korn toast eller en liten søt potet hvis tilgjengelig. Til middag, vanlig - noen form for lean protein og grønnsaker med mindre selvfølgelig det var min jukse natt! Som for min mid-morgen og om ettermiddagen snacks - jeg tok dem med meg hjemmefra, noe som bringer meg til mitt siste tips

Tips 3: Lager en Go-Bag: Når vi går hjemmefra! jeg alltid pack drikke og snacks for barna. Nå tar jeg vare på meg selv på samme måte. Nøkkelen til å bo på sporet er å alltid være forberedt. Jeg synes det er enklest å pakke protein barer, ready-to-drink protein shakes, og alltid pålitelige grønne epler. På denne måten er jeg aldri tomhendt når snack tid ruller rundt!

Å gjøre det bevisst beslutning om å holde tritt med dine smarte valg mens du er borte på ferie vil gjøre det mye lettere å komme tilbake på sporet med rutine gang du kommer hjem! Plus, vil du ikke ha noen ekstra pounds å brenne av den uken på treningsstudio!

Helse & Suksess, etter

Alison
.