Positiv dialog fører til Vekt Loss

Nøkkelen til å spise godt og opprettholde en sunn vekt er å lære å omfavne en positiv holdning om din unike kroppstype. Når du opprette verktøy for å innlemme selv snakk om aksept, forståelse og tilgivelse spising blir en sekundær fokus snarere enn en alt tidkrevende mønster i dine daglige valg.

Aksept er begynnelsen til å miste vekt i dag. Se i speilet og være ærlig. Du trenger å eie opp til ditt velvære.

"Cherishing kroppen din og behandle den med respekt krever et skifte i tenkning, en der du stoppe emosjonelle spise og lage en styrke forhold til mat." Harper, Bob. (2008). Er du klar! (p 5). New York, Broadway Books.

Forståelse smiene banen for å endre. Når du ser i speilet endre din indre dialog. I stedet for berating selv, velge et mantra som du vil gjenta daglig og ofte. Ta fokuset for nå av kroppen din og inn i ditt indre vesen.

Din nye mantra kan høres ut som dette: "Jeg er vakker jeg er sterk og jeg vil spise et eple om dagen for å føle seg bedre."

Ved å skape positive affirmasjoner du vil sakte bygge større tillit. Din mantra må inneholde noe godt om deg og en handling trinn. Et annet mantra kan høres ut som dette: "Jeg er frisk, jeg er takknemlig for å være kreft fri, og jeg vil drikke fem glass vann om dagen."

Ved å innlemme en handling i positiv diskusjon vil du være mer sannsynlig å oppfylle løftet til deg selv og dermed mestre sunn livsstil atferd ett skritt om gangen.

Tilgivelse er undervisning oss selv at fremgangen innebærer tilbakeslag . Personlig ansvar betyr at når du har en dårlig dag, og alle gjør det, trenger du ikke kaste inn håndkleet og gi opp, men heller du lade opp og fokusere på nytt. En halv pose med cookies en dag ikke kommer til å sette dine mål, men disse informasjonskapslene vil ødelegge din vekttap plan hvis du fortsetter å spise en halv pose hver dag. Tilgi og komme videre med det! Se fremover og glemme det negative snakke og konsentrere seg om det nye mantra.

Vekttap innebærer et sunt og lykkelig utsiktene ellers er du dømt fra begynnelsen. De pounds vil gå av med din ærlige utholdenhet og positiv dialog. Meldingen du gir deg selv dagligdagse saker
.