Hvorfor er det viktig å konsultere Common Sense?

Slanking og trening er et bildesøk dollar business. Tusenvis av muskel pakket tidligere sportsutøvere og kostholdseksperter og ernæringsfysiologer er hysterisk grave etter en plass i nisje, prøver å finne noe som ennå ikke har vært opphavsrettsbeskyttet eller varemerket. Hjem shopping nettverk og lignende TV-uttak gi dusinvis av nye gadgets for å trene og slankepiller, te og mye mer; mange modeller har fått jobb gjennom infomercials bekjennende den ultimate vekttap eller opplæring verktøyet.

Selv om du kanskje trenger hjelp med kosthold og trening, trenger du ikke en muskuløs fyr eller gal, som praktisk talt bor i et treningsstudio forteller deg hvordan du kan ha en perfekt kropp hvis du dedikere femten minutter eller mindre per dag til sin DVD, tape, bok eller hva. Hvis du ønsker å bruke penger på fitness, leie en personlig trener. Hvis du ønsker å bruke penger på kostholdet ditt, bruk en ernæringsfysiolog eller en kostholdsekspert og kjøpe høy kvalitet økologisk mat.

Grunnen til at du er overvektig er du spiser feil mat, og du har ikke vært å bruke alle kaloriene du inntatt. Det er like enkelt som det. For å gå ned i vekt, må du ha minst like mye tid som du brukte å sette den på; det er ingen over natten mirakel løsning, med mindre du vurdere kirurgi. Hvis du gjør det, spør Tara Reid, kjendis, hvordan fettsuging kan dra kroppen din. Hvis du ikke vet hvorfor jeg er sarkastisk, Google det, og du vil bli forskrekket

Det er all sunn fornuft; du trenger ikke å sulte eller unngå å spise så mye som du tror. Kvaliteten på maten er viktig, akkurat som unngår sikkert, vel, la &'; s bare kalle at matvaregrupper. Unngå fet mat, stekt mat, bearbeidet mat, alle brus og alkoholholdige drikkevarer, hvorved her og der én, og bare én, et glass vin vil ikke drepe deg. Skift ut alle søtsaker med frukt, der det ikke vil drepe deg til å spise et stykke kake på din søster &'; s bryllup, forutsatt at hun ikke gifter seg hver uke.

Alle kalorier du spiser, vil du måtte bruke, hvis du spiser mer enn du har lov til, du blir nødt til å bruke mer enn du vanligvis bruker. Du må jevne ut karbohydrater, proteiner, fiber og fett som du inntar. Vanligvis vi spiser for mange karbohydrater og ikke nok protein og en ørsmå mengder fiber. Men det er all sunn fornuft, isn &'; t det
 ?;