Diet å miste buk Fat

Prøver å miste buk fett uten riktig kosthold er nesten umulig. Et riktig kosthold er nødvendig for deg å miste buk fett og jeg vil dele noen diett tips med deg som kan hjelpe deg å øke metabolismen rate å brenne fett 24/7. Kosthold og trening går hånd i hånd

Å miste magen fett raskt, må du trene ofte og spise riktig kosthold. Hvis du trener regelmessig, men ikke klarte å miste fett fort, kan det være grunn til kosthold. Å miste buk fett er ca 70% kosthold og 30% trening.

Hva du spiser spiller en stor rolle i din plan for å miste buk fett. Jeg vil snakke om hvilke matvarer for å unngå i denne artikkelen.

1. Pakket matvarer (Pakket inn i en boks) 2. Raffinerte karbohydrater 3. Sukkerholdige drikker

Hvis du kan unngå disse matvarene konsekvent, du har allerede vunnet 50% av kampen. Bearbeidet mat er vanligvis pakket i en boks. Noen ganger blir vi lurt av media tenker at den maten som de reklam er bra for helsen. Men de kan være galt mesteparten av tiden, og du trenger for å utøve god dømmekraft til å ta den riktige avgjørelsen for kroppen din.

Korn og hvitt brød er antatt å være sunn. Men blir de betraktet som bearbeidet mat. Selv fruktjuice er ikke ansett som sunt etter med tanke på mengden av sukker i dem.

Regelen til fett tap er å plukke matvarer som er naturlig. Matvarer som er minst bearbeidet er bra for helsen vår.

Eksempler på raffinerte karbohydrater inneholder hvitt brød og pasta. Disse er bearbeidet mat som vil konvertere til glukose i kroppen din. Dette vil føre til sukker topp i blodet nivå, og du vil begynne å lide av cravings. Når du prøver å gå ned i vekt og magen fett, er det siste du vil er å ha cravings for mat.

Brus er fylt med sukker. De er også en av din største fiende i din søken for å gå ned i vekt. Hva du bør spise i stedet

1. Naturlig mat 2. Protein 3. Komplekse karbohydrater 4. sunt fett 5. Vann

Prøv å få med så mye naturlig mat i din diett som mulig. Noen eksempler på naturlige matvarer inneholder kjøtt, nøtter, frø, grønnsaker og frukt.

Disse er ikke bearbeidet mat, og de er i sin mest naturlige tilstand. De inneholder ikke mye sukker som vil legge til din midje linje.

Ta med protein i din hvert måltid. Protein vil ha en termisk effekt som vil føre til at kroppen til å bruke mer energi på å fordøye det. Kroppen din vil bruke mer energi på å fordøye disse matvarene. Når kroppen bruker mer energi på å fordøye maten, jo mer vekt du kan miste i prosessen.

Spis mer komplekse karbohydrater som grønnsaker, frukt og brun ris. Disse matvarer vil opprettholde blodsukkernivået, og vil bidra til å forhindre sultfølelse og cravings.

Å spise sunt fett kan også hjelpe kroppen til å forbrenne fett raskere. De fleste sky fra fett og de ignorerte det faktum at det finnes gode og dårlige fettet. Kroppen din trenger sunt essensielt fett å drive effektivt. Sunt fett også bidra til å holde deg full og det kan hindre cravings. Sunt fett støtter også mange viktige funksjoner i kroppen din.

Drikk mer rent vann også. Unngå å drikke brus og holde deg godt hydrert ved å drikke vann hver dag. Få en vannflaske. Jeg tar rundt en 1 liters flaske med vann hver dag. Jeg pleier å fylle det to ganger om dagen, så jeg vil få minst 2 liter vann hver dag
.