Teller Erfarings Calories

Sett til side denne irriterende virksomheten til å telle ernæringsmessige kalorier for et øyeblikk og spør deg selv: Hva annet får jeg ut av dette spise øyeblikk? Hvordan er mitt sinn blir beriket?

En Nærings Calorie
er en enhet av energi. Jobben til en Nutritional Calorie er å fylle drivstoff på kroppen. En Erfarings Calorie Anmeldelser - til mynt en sikt - er en enhet av bevissthet, en enhet av bevisst tilstedeværelse, en enhet av mening. Jobben til en erfarings Calorie er å berike din Mind. Ta deg tid til å telle sistnevnte ...

Spør deg selv:

Hva er de meditational Kalorier
i dette øyeblikk? Faktisk, som du spiser, pause for å vurdere den gjensidige avhengigheten mellom mennesker, steder og hendelser som konvergerte til en sømløs prosess i tid for å endelig nå dine lepper. Selvfølgelig gjorde solen ikke skinner for deg og druene vokste ikke for deg og bonden ikke samle druer for deg og canner ikke kan drue gelé for deg spesielt ... Og ennå eller annen måte, som du sprer drue gelé på toast, er du nå mottaker av denne endeløse prosessen med omdanning. Eller som du fokuserer på automatikk av dine hånd-til-munn bevegelser, på denne glatt maskineri av dine vaner, kanskje, du vil vekke spise zombie for bare et øyeblikk, både vidunder, og frykter dette enkle mindlessness med som vår liv kjøre. Eller, kanskje, som du ser denne maten, og dette øyeblikket kommer og går, du vil vurdere forgjengelighet og forgjengelighet av ting, og av deg selv

Spør deg selv:.

Hva er Åndelig Hotell og Etiske Kalorier
i dette øyeblikk? Hvordan skal jeg uttrykke mine livsverdier i dette øyeblikk? Er mine spise valg et nøyaktig bilde av hva jeg står for - etisk og åndelig? Er min spise slag? Er min spise grasiøs? Er min spise meningsfylt? Er min spise takknemlig

Spør deg selv:?

Hva er de Estetisk Hotell og hedonic Kalorier
i dette øyeblikk? Er jeg nyter denne spise øyeblikket, dette øyeblikket av å leve? Er jeg tillater meg selv å legge merke til den ydmyke, upretensiøs skjønnhet hva jeg skal spise? Er jeg sensing, smake, smake eller bare måke det som for et øyeblikk siden jeg så nøye og omhyggelig valgt av lunsjmenyen? Er jeg merke den dynamiske kunsten mat, poly-sensoriske drama av smaken som smak og aroma og tekstur kommer inn i en erfaringsbasert fokus

Spør deg selv:?

Hva er de Eksistensielle Kalorier
i dette øyeblikk? Er jeg ... her? Er jeg ... stede? Er jeg ... bevisst til stede for å føle at jeg er i live? Hva er denne "jeg" som er å spise? Hva er denne "jeg" som er grublet sin eksistens? Vil jeg husker meg selv å ha dette øyeblikket, eller vil det gå ubemerket

Spør deg selv:?

Hva er de Sosialt Kalorier
i dette øyeblikk? Hvem er jeg med, og hvorfor? Er jeg spiser fordi de er sultne? Er de å spise fordi jeg er sulten? Vi spiser fordi vi er sultne på mat eller fordi vi er sultne for tilkobling? Eller er vi bare - tilfeldig - i dette øyeblikk med maten foran oss - kanskje -?. Er det eneste felles sosiale evner

Bare spør deg selv

Pavel Somov, Ph.D. er forfatter av Eating the Moment: 141 Mindful Praksis for å overvinne Overspising Ett øyeblikk av gangen (New Harbinger, 2008). www.eatingthemoment.com (Copyright 2009)
.