Tenker du, puste og fryktet mat 24/7 ...?

Hva vi tenker og hvordan vi føler ofte dikterer hva vi spiser, om vi skal spise og når vi skal spise. Dette kan føre oss til å trøste våre følelser med mat vi don &'; t virkelig ønsker eller trenger, men som midlertidig kan gjøre oss bedre.

Uten et sunt selvbilde eller balansert livsstil, kan dette være nok til å permanent chip bort på din selvtillit og videre påvirke dine følelser. På lang sikt kan det være nok til å vekke et større problem med mat og kropp-image, som fører til spiseforstyrrelser.

Har du kommer for mat til komfort og konsoll deg når du føler deg trist, sint, deprimert eller alene? Hånden opp hvis dette er det du. Det &'; s greit – ingen &'; s titting – så lenge du kan innrømme det for deg selv

Vitenskapelige studier har oppdaget og bevist gang at sinnet og hva vi mener er direkte knyttet til kroppen vår og hvordan vi føler – helt ned til cellene våre. Ja, våre celler reagerer ved å krympe eller utvide som en konsekvens av våre tanker og følelser! For en lubben, frisk celle for å fungere optimalt – vi trenger å betale mer oppmerksomhet til vårt sinn og hva vi &'; re tenkning, så mye som hvor ofte vi &'; re beveger kroppen vår og hva vi &';. re legger i det

En ny positiv tankegang skaper nye positive følelser , som kommer vår generelle helse og velvære på alle nivåer. Ved å forstå hvilke oppfatninger kontrollerer våre tanker og sabotere alle forsøk på å gjøre sunne endringer i våre liv, kan vi isolere dem, reframe dem og gjøre dem om til nye og sanne selv-forestillinger som er relevante for vår nåværende livssituasjon og hva vi ønsker å oppnå for oss selv, nå og i fremtiden. Ikke lenger så vil de gamle feilaktige oppfatninger holde oss tilbake fra å flytte til et lykkeligere, sunnere holdning til oss selv, vår helse og vår spise

Nourishing selv doesn &';. T bare bety å spise ren, fargerik, sunn mat. Det &';. Sa kombinasjon av vurdering av eventuelle begrensende tro, prioritering egenomsorg, diarising mosjon, daglig meditasjon eller avslapping, og målsetting, slik at du kan stille om å samkjøre hva du tenker og mener med det du ønsker

Å gjøre permanente sunne endringer er en generell livsstil vane. Don &'; t la en dag angre resten av livet ditt. Begynne igjen neste dag med en fokusert meditasjon, en daglig intensjon, en kort visualisering av din ideelle mål, og en fysisk liste over gjøremål skrevet ned for å holde deg på sporet.
Dersom flertallet av din uke blir brukt å spise næringsrik , sunn mat, får tilstrekkelig hvile og avslapning, bevege kroppen din og utføre daglige oppgaver – du &';! re gjør stor

bryte fri fra trøstespising og self-sabotasje. Roe ned sinnet, temme den indre kritiker, og omfavne hvem du virkelig er … Anerkjenn din innsats og setter pris på din kropp – fordi kroppen føles hva du TROR
.