Er å spise rett hele tiden skaper stress?

Stress kan stoppe vekttap mål omtrent like mye som eatinga familie størrelse pose med Nacho chips og en 2-liters flaske popcan.

Min tilnærming til vekttap var i å få min helse. Losing300 pounds var ikke det første som slo meg, butrather “ hva kan jeg gjøre for å få sunn og spise riktig &" ;. Det wasa veldig merkelig tilnærming gitt at jeg var tydeligvis clinicallyobese og umiddelbart behov for noen raske vekttap.

Jeg hadde ingen anelse om at kroppen vår brukt mat i en veldig spesifikk manorand at vi kan forbedre våre energinivå ved å jobbe withthe kroppen, ikke mot den. Det var noen veldig spesifikke rulesto oppfølging, så blir det bra student jeg fulgte dem. Itbecame en religion for meg og som jeg forkynte det, jeg har gjort manypeople ganske gal. Jeg ble en utstøtt fordi jeg hadde toprepare maten min annerledes og ville ikke spise med gjengen atmeal ganger. Min mat ble forberedt annerledes, eatendifferently og til slutt kom jeg til og med å spørre mat servere touse forskjellige spatler å vende min “ veggie burger &"; fra thegrill.

Jeg fulgte reglene og jeg økt min energi. Jeg begynte eatingbetter og mine energinivået økt nok til at min vekttap begynte og jeg begynte å bli slank og sunn.

Så ting treffer viften

Vel, det treffer sin fan, ikke min.

venner begynte å snakke bak ryggen min om å ville den gamle Robback. I ett tilfelle ble jeg holdt ned på en sofa mens colawas strømmet inn i min munn mot min vilje. De ønsket theirold morsomme, fett, festens venn tilbake, ikke denne healthnut med alle disse matregler.

Jeg tror jeg først ble klar for å bli stresset om mat på abirthday partiet jeg ble spurt om å delta. Det var en tid ofcelebration, men vil du vite hva jeg tenkte?

“ Do I eller don &'; t jeg har et stykke kake &";?

« Dette er helt behandlet, unaturlig mat. Ingen fiber, nowholeness og den inneholdt sukker, smult og alle typer othercrap &" ;.

Jeg hadde en hel haug med tanker om hvordan dette ville påvirke myweight tap mål, min helse og mine matvaner.

Jeg var veiing av tanker om å være sosialt acceptableagainst helsen valget om å ha denne ett lite stykke ofcake. Jeg tenkte på å miste dem som venner hvis jeg gjorde notaccept kaken og veide det mot virkningen dette poorfood valget skulle ha på kroppen min. Jeg hadde allerede lostfriends grunn av min mat valg, og jeg ville egentlig ikke wantto tape mer

I &';. Sikker på at du &'; har vært der selv, å måtte foreta en decisionbased på din sosiale status vs helsen. Det &'; s en svært quickthought prosess, men du merker at blodtrykket goesup, begynner hjertet å slå fortere, du begynner å svette … youknow hva jeg mener?

Jeg spiste kaken.

Jeg følte meg som dritt.

Jeg følte meg som dritt på mange nivåer, og jeg var urolig for thisexcessively. Jeg følte meg dårlig at jeg måtte gjøre det valget i thismanner. Jeg følte meg dårlig fordi sukker ble fosser inn myblood og jeg følte meg dårlig fordi jeg “ tenkt på denne måten toomuch &";.

På et tidspunkt, må du gi slipp på alt

Det er energi i mat; i kjærlighet og mennesker rundt youthat forberedt mat og under hvilke omstendigheter det &'; seaten. Aldri spise et måltid når du er opprørt eller trist fordi youshould være nyter måltidet og tar i all godhet inwhat jorden har brakt til kroppen din. Ta i alle thatgoodness og slippe alt stresset.

Spis naturlig så mye du kan og øke mengden ofwhole matvarer i kostholdet ditt. Gjør et valg for å fjerne processedfoods og drikker som cola &'; s, fruktjuice, kaffe andtraditional te. Spis med et smil på ansiktet og givethanks til alle som er involvert i å bringe måltidet, thenutrition og at energien i kroppen din

Så når tiden er inne, ha det gøy og nyte healthyou &';. Har opprettet

Det var en svært dramatisk skifte i livet mitt, min helse og myweight tap når jeg gjorde valget for å nyte noen matvarer igjen.Jeg begynte å bryte mine egne regler og leve livet mitt. Jeg begynte tohave gøy med mat og moro kom tilbake inn i livet mitt.

La gå.

Rob Cooper deler hemmeligheter til hans £ 300 fett tap så thatyou også kan gå ned i vekt, få og forbli sunt. Abonner på hisnewsletter for enkle, effektive tips. http://www.formerfatguy.com
.