Paleo Low Fat Diet Høy i Umettet Fats

Paleo kosthold er en fettfattig diett høy i umettet. Fett er makronæringsstoffer som gir energi til kroppen. Kroppen lagrer kosten fett og karbohydrater. Overflødig fett og karbohydrater omdannes i kroppen fett. Våre dietter består av fett daglig. Det viktige er ikke hvor mye fett du spiser en dag, men hvilke typer fett du spiser. Paleo Diet designet av Mother Nature er en fettfattig diett.
Lav fett dietter anbefales for vekttap og vekt vedlikehold, men Paleo Diet er ikke en kjepphest vekttap diett. The Paleo Diet er en mor natur kosthold for optimal helse og levealder. Paleo er en ærlig diett bestående: magert kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, frukt, nøtter, frø, egg og urter. Paleo Diet gratis: hvete, korn, belgfrukter, bearbeidet mat og poteter. Paleo matoljer er plantebasert eller umettet fett. Fettstoffer er i planter og dyr. Fett er makronæringsstoffer. Positiv effekt av fett gir energi til kroppen. Mettet fett er ansett dårlig fett. Skadelige fettstoffer har høye nivåer av kolesterol. Kolesterol øker helserisikoen av hjerte- og karsykdommer, hjertesykdom, høyt blodtrykk, fedme, type 2 diabetes og andre alvorlige sykdommer. Mettet fett er hovedsakelig i dyr. Mettet fett har en tendens til å være fast ved romtemperatur.

Tran fett regnes dårlig fett. Transfett finnes naturlig i noen planter og dyr. Mer naturlig i dyr, for eksempel i forhold til plantene. Flertallet av transfett er fra matvareindustrien gjennom delvis hydrogenering av umettet fett. Trans fett er lettere å lage mat og hydrogene øke holdbarheten av transfett. Trans fett som mettet fett øker blod usunn kolesterolnivået og senker sunne kolesterolet. De fleste mettet fett og trans fett er fast ved romtemperatur. Mettet og trans fett kalles hardt fett, biff fett, kylling fett, svinekjøtt fett, smør og margarin. Trans matvarer kan finnes i mange bearbeidet mat sjekke etikettene bekrefte om mat produsere inneholder transfett. Bearbeidet mat ikke tillatt i Paleo Diet

Umettet fett er sunt fett. To typer umettet fett er enumettede og flerumettede. Science tyder enumettet matvarer redusere kolesterolnivået i blodet. Redusere risikoen for hjertesykdommer. I tillegg kan enumettede matvarer nytte insulinnivået og blodsukkeret kontroll. Gunstig i å redusere risiko og kontrollere type 2 diabetes. Enumettet fett hjelper opprettholde kropps &'; s celler og høy i antioksidant vitamin E.

enumettet fett som finnes i matvarer som er tillatt i Paleo Diet: Z - Red Meat Anmeldelser - Talg (Beef Fat) Anmeldelser - Høye Fat Frukt Z - Fiskearter Anmeldelser - Skalldyr Anmeldelser - Grønnsaker Z - Nøtter Anmeldelser - Seeds Z - Avokado Anmeldelser - Macadamianøttolje Z - Grape Seed Oil Anmeldelser - Avocado Oil Z - solsikkeolje Z - sesamolje Z - Saflorolje -
Flerumettet fett øke kolesterolnivået i blodet og redusert risiko for type 2 diabetes. Omega 3 fettsyre som finnes i fisk mat også anlegg basert linfrø. Omega-6 fettsyre som finnes i solsikkeolje og saflorolje. Umettet fett er flytende ved romtemperatur

flerumettet fett tillatt i Paleo Diet:.

- sesamfrø Z - Valnøtter Anmeldelser - Nøtter Anmeldelser - Seeds Z - Olive Olje Anmeldelser - Seaweed Anmeldelser - Sardiner Z - Tuna Anmeldelser - Villaks
Paleo Diet Caveman Diet. Forbrukerne krever nå smakfulle og sunne kosthold oppskrifter. Mother Nature utformet at kostholdet over 10.000 år siden. Low Fat, Low Carb, Gluten - meieri gratis og ingen konserveringsmidler
.