Mine Secrets å miste vekt og holde den Off

Er du opptatt? Hater å gå på treningsstudio? Fortsatt på utkikk etter en måte å miste fett? Sjekk ut denne

Hvordan kaste dem pounds en gang for alle

Vi må se på to individuelle ting:. Først blir slippe disse pounds. Andre er å sørge for at vekten holder seg

Å miste vekt -. Det er to typer oppgaver du ønsker å gjøre for å gå ned i vekt. Den første er knebøy, ofte referert til som hindu squats. Dette er bare knebøy som du gjør uten alle manualer og andre clunky vekter finner du på treningsstudio. Har disse knebøy svært raskt. Jeg vet at dette vil være vanskelig i starten, men med litt omtanke kan du komme til det punktet hvor du vil skyte gjennom 100 av disse på under fem minutter. Disse knebøy er mye mer utfordrende enn de høres. For å være helt ærlig, du kommer til å hate disse, men du vil absolutt elsker resultatet! Du bør begynne å legge merke til vekttap på ca 10 dager.

Den andre øvelsen du ønsker å gjøre er å hoppe på en trampoline. Det kan virke litt barnslig å gå spille på en trampoline, men det vil gjøre underverker for din kjerne. Jeg pleide å ha en professor ved universitetet som ville gjøre dette hver dag, og han egentlig sverget ved det. Jeg ville bare le av dette da, men etter å gi det en sjanse, er jeg sikker på at du vil holde deg til den. Dette tar ikke lang tid heller. Når du har gjort det et par ganger hver dag for bare et par minutter, vil du begynne å se noen imponerende resultater. Du kan selv gjøre dette ganske lett under reklame når du ser et show på TV. Nå kan du se så mye TV som du uten følelse som en sofagris

å holde vekten nede -. For den andre delen av denne guiden, vil vi dekke hvordan å holde disse pounds fra bremse svingete tilbake på kroppen din.

Heldigvis er dette enkelt trinn. Alt du egentlig trenger å gjøre er å gå for regelmessige turer. Turgåing er perfekt for å holde kroppen i balanse og garanterer at vekten holder seg for god. Prøv å gå i stedet for å ta bilen når du må kjøre daglige ærender. På denne måten kan du holde deg i form og få alle dine oppgaver gjøres på en gang. Eller hvis du bor i en forstad hvor det er vanskelig å gå overalt, prøver bare å ta en avslappende spasertur før sengetid. Bortsett fra å hjelpe deg med å administrere din vekt, vil du få noen fine forfriskende luft for å hjelpe deg å sove bedre om natten.

Så dette er hvordan jeg anbefaler at du begynner å miste vekt og holde den av hvis du bare kan " t planlegge en full treningsøkt på treningsstudioet. Den viktigste nøkkelen til alt dette er å gi dette en fair sjanse uten å gi opp. Denne rutinen er veldig enkelt, men ikke bruke det som en unnskyldning for å blåse den av og tenke at du ikke trenger å følge med og gjøre det hver dag. Hold med knebøy, hopping, og din daglige gange og du vil se en utrolig og permanent endring på kort tid
.