Kan raskt vekttap være bedre enn Slow

Jeg kjenner dem er bokse &'; ord, men det virker som en common-sense konsept som det &'; s tankene blåser for meg at folk flest don &'; t “ få det &" ;!

Først av alt, jeg &'; snakker ikke om 10 til 15 lbs du taper når du adoptere en sunn spising livsstil. Begynne å spise dine tre til fem porsjoner grønnsaker, dine 2 til 4 porsjoner med frukt og dine seks til 11 porsjoner av hele korn hver dag og ja, alle som har vært å spise 3000 kalorier om dagen bør miste litt vekt og bli sunnere. Problemet er at den vant &'; t være mye vekt fordi det vant &'; t holde deg fra å kjøre gjennom fast-food eller ha disse oreo og peanøttsmør sen kveld snacks

Den første “. Sunn fornuft &"; oppfatningen jeg ønsker å komme over dette … Ekspertene har vært fremme treg vekttap for aldre! “ Spis riktig, trene, løs vekt &" ;. Høyre? Hvis det fungerte … hvorfor er vi fortsatt så overvektig? Ifølge en oktober rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO), har overvekt nådd epidemiske proporsjoner globalt, med mer enn 1 milliard voksne er enten overvektige eller fete. Flere mennesker over hele verden nå dø av overvekt og fedme enn fra å være undervektig.

Hvis det viktigste å vurdere i å miste vekt er antall kalorier vi forbruker så må vi redusere antall kalorier vi spiser hver dag. For at kroppen vår til å bruke sin egen lagret fett til energi må vi ta inn færre kalorier enn kroppen trenger. Ja, noen mennesker kan gjøre noen endringer i sin livsstil, spise sunnere, flytte rundt mer, og miste litt vekt. Men! Jeg tror de fleste av oss ikke kan.

Sult og cravings er de største hindringene for raskt vekttap. Hvis vi løse sult del så vi har fortsatt å håndtere cravings. Jeg kan spise et eple eller drikke en av de små Slim Fast ® rister og ikke være sulten, men hvis jeg vil ha en burger og pommes frites som eple eller riste vil ikke tilfredsstille meg for mer enn 3 minutter!

Her &'; s hvor cookie slanking kan hjelpe. Ingrediensene i cookies har blitt studert og valgt å eliminere ikke bare sult, men også cravings. Du har fortsatt å gjøre din del. Bare spise cookies vil ikke føre til at du mister vekt (det er ingen “ magi &"; her). Men vil disse måltid erstatning cookies hjelpe deg å holde på lav-kalori diett, slik at du kan gå ned i vekt. De gjør hva slankepiller gjøre, men de er betydelig sunnere og don &'; t har noen av bivirkningene kjemiske piller gjøre fordi informasjonskapslene er en mat. Du vil finne at når du ikke er sulten, og du er ikke ute visse matvarer vil du være i stand til å spise mindre og gå ned i vekt

Tilbake til raskt vekttap … På den ene siden har du de cookies eliminere sult og cravings slik at du er komfortabel på lav-kalori diett. På den annen side ser du vekten faller av raskt så det er utrolig motiverende. Komforten og motivasjon vil hjelpe deg å holde på den nye plan lenger slik at du kan miste vekt raskt. I &'; m sier ikke raskt vekttap er svaret på alle våre fedme problemer. I &'; m si verken er treg. Så, hvorfor torturere deg selv med treg vekttap hvis det ikke er løsningen? De fleste av oss har til å gå ned i vekt raskere enn i dag &'; s anbefalt hastighet eller vi vil gi opp

Det er egentlig ingen vitenskapelige bevis for at raskt vekttap er dårlig for deg og som sakte er bedre.. Egentlig en studie publisert i International Journal of Behavioral Medicine antyder at for overvektige pasienter i den innledende fasen av vekttap, Shedding pounds raskt kan faktisk være nøkkelen til å holde dem av.

Slow vekttap er bare en annen allment akseptert forestillingen som har fått en fot hold i vår måte å tenke på, fordi talsmennene har vært forkynner det i årevis. La &'; s komme bort fra deres måte å tenke på og miste litt vekt en gang for alle
 !;