Hva kan du spise på en lav carb diett?

The low carb diett er vanligvis å spise mat som er lav på karbohydrater. Protein fylt matvarer som kjøtt, kylling, fisk, egg og ost ville passe inn under denne kategorien. Frukt, brød, ris, korn og normal “ no-no &"; elementer som cookies, kake, godteri, chips, popcorn, og du får tanken på resten, er ikke å bli spist i det hele tatt
Men før vi går videre, la &'; s. få vår vekttap forskning gjort. Hva er karbohydrater likevel? De er en av tre ulike komponenter i mat som leverer energi eller kalorier i kroppen, de to andre er proteiner og fett. Det er tre kategorier av karbohydrater. De er sukker, vanligvis kjent som enkle karbohydrater, stivelse, kjent som komplekse karbohydrater og fiber
Det doesn &';. T høres ille, hvorfor må vi unngå dette på low carb diett? Det virkelig har å gjøre med fordøyelsen. Visse matvarer fordøyes og brukes mer umiddelbart enn andre. Enkle karbohydrater fordøye raskere og derfor ikke alt av det er brukt en gang, og resten blir lagret i kroppen, hovedsakelig som fett. Komplekse karbohydrater, på den annen side, fordøye sakte og slik at det meste av det kan brukes av kroppen som det er behov for det.
Slik at det ville forklare hvorfor det har vært en rekke forskjellige lav carb dietter. Bestefaren av dem alle må være den Atkin &'; s Diet. Dietten ikke virkelig gå inn i skillet mellom de to typer karbohydrater. Til å begynne med er det en streng begrensning i mengden av karbohydrater som man ville ta i. Deretter er det en gradvis inkluderingen av flere karbohydrater. The South Beach Diet er lik, men inkluderingen av matvarer er basert på glykemisk indeks. I hovedsak lavere en matvare er på denne skalaen jo bedre sine sjanser til å bli inkludert i dietten. Det er andre dietter som passer i denne kategorien.
Jeg var på denne dietten, og gjorde miste ganske mye vekt, men menyen har en tendens til å være repeterende og kjedelig. Jeg spiste bacon og egg i en uke rett en gang. Den lyse siden er at du kan bruke så mye smør og olje du vil uten mye bekymring. Du kan også gå for det på majones. Sauser er gode måter å komme over blues. Og den store nyheten er at du kan gå ned i vekt raskt. Den andre store fordelen til å spise på denne måten er at etter noen dager cravings for karbohydrater minker, og det er mye lettere å spise det plate av bacon og egg. Men til slutt &';. Re kommer til å ønske en toast å gå med ditt måltid
jeg må si at først på noen av disse diettene du vil være begrenset til proteiner, fett og begrenset karbohydrat matvarer som grønne grønnsaker Men, inkludert komplekse karbohydrater til en diett virker å lage sunn vekttap og sette et mønster for resten av en &'; s liv. I all ærlighet, mens jeg var på diett jeg tenkte det måtte være en bedre måte og en mer ernæringsmessig måte å gå om det. Jeg vil anbefale deg å sjekke ut denne nettsiden. Det har en bedre måte.

http://043509kswbxzf3bkudufu2-s32.hop.clickbank.net/?tid=3PWB9D5M
.