Hvorfor dietter Fail?

Hvorfor mislykkes dietter?

De innledende vekttap resultater fra en ny diett er oppmuntrende, er de ikke? Gå på en diett, gå ned i vekt med en gang! Men vekten ikke bo utenfor. Hver lurer på hvorfor? Det er to grunner.

Først, trenger kroppen din energi, mye som en bil. Mens en bil brenner drivstoff, forbrenner kroppen glukose. Hvis du slutter å fylle bilen med drivstoff, vil det dø. Men kroppen din er smartere enn en bil. Hvis du slutter å fylle kroppen din med mat, evolusjonære-indusert sikkerhetsprosedyrer sparke i. Kroppen din er en god venn, og som alle gode venner, det vil beskytte deg. Etter århundrer med desperat å overleve, vil det gjøre noe for å få energi. Som et synkende skip der eierne er villige til å rive den fra hverandre bare for å holde seg flytende, vil kroppen din rive seg fra hverandre for å få drivstoffet den trenger for energi. For en dag eller to uten mat i kroppen vil rive i stykker muskelceller og konvertere dem til glukose. Etterhvert vil det omfatte fettcellene til det er Rampage, men det stopper aldri å rive i stykker muskelcellene. (For de nysgjerrige det er en teknisk årsak til dette: muskelceller er sammensatt av byggeklosser som kan konverteres til glukose, kan fettceller ikke konverteres til glukose, bare en billig wannabe kalles ketoner.)

For en rekke årsaker denne prosessen er svært skadelig og uønsket, jeg vil bare fokusere på den ene grunnen til at en dieter ville bry seg om – -muscle tap. Hva! Jeg kan høre kvinner der ute som sier: "Hvem bryr seg om muskel tap?". Du gjør. For én ting, er muskel en stor kalori-brenner, trenger du ikke ønsker å miste det slanking. For en annen ting muskel tap påvirker også din holdning og kroppsbygning. Tenk tilbake til bildene du har sett av sult folk- — gjorde de ser bra sunket sammen med sin magre ansikter

For det andre, når kosten, vil kroppen prøve å lagre så mye kroppsfett som mulig ut av? hvert måltid! Det evolusjonære prosessen nevnt ovenfor vil ikke la deg sulte. Du vil konvertere så mye mat som mulig til fett.

Så hvorfor gjør du løs vekt på først når kosten? Muskler veier mye mer enn fett. Muskelen kroppen din ødelegger forårsaker mindre tall på skalaen. Men du vil ikke se noe bedre, fordi du ikke har mistet mye fett. Visste du at en badeball og baseball vekt det samme? Det handler om størrelse, ikke vekt

Konklusjon:..
Dietter mislykkes fordi kroppen din ikke reagerer på den måten du ønsker, slik at fett å hardnakket bli satt

Råd:

1. Ikke veie deg. I stedet for en skala, bruke et målebånd, eller et speil, eller en venn, eller klær (se om de er blitt mer løs).
2.Don't kosthold. I stedet vurdere å spise mer sunt. Tenke langsiktig: folk flest kan ikke bo på en diett for noen lang tid uansett
3.Eat mer.. Spre ut å spise i løpet av dagen, for eksempel ved å spise snacks mellom måltidene. Du vil gå ned i vekt ved å spise oftere fordi du kroppen er overbevist om at det er ikke sulter.
4.Experiment med trening. Aerob trening øker forbrenningen. Uten å endre matvaner. Selv når du ikke trener. Styrke trening bygger kaloriforbrenningen muskelceller (damer, kan dette gjøres uten å bygge muskelstørrelse.) Jeg kan vise deg hvordan. Hvis du ikke liker det, stopp. Hva er det å tape? Akkurat vekt. Jeg mener størrelsen
.