Inner Wisdom Eating

Hva har skjedd med vår indre visdom? Det siste, virker det som vår indre visdom som gjelder spising, er endret til å følge regler, ser på etiketter, tro på markedsføring gimmicker og i følgende dietter.

Vi følger dikterer av pakker i stedet for vår visdom om innholdet. Vi ser på utsiden i stedet for innsiden.

Dette er ikke å stole på vår indre visdom.

En av de viktigste grunnene til at folk er overvektige er det faktum at de har endret sine følelser overfor sin mat og ernæringsbehov, og bare tenke i forhold til hva som er "riktig, galt, godt" eller "dårlig".

Jo mer du dele din mat, og selvfølgelig hele livet, inn i kategorier av "rett "og" galt ", jo mer du får bort fra deg selv. Og jo mer du komme bort fra deg selv jo mer du mister en av dine viktigste sanser -. Din følelse av følelse

Studier har vist at alle industriland har de samme problemene, og at disse problemene kommer fra å miste ens følelse av følelse.

Flere og flere følelser blir overstyrt av regler som du "skal" eller "må" følge i stedet for følelsen din egen sannhet og følge sin veiledning.

Jeg er ikke henvise til de grunnleggende regler som enhver kultur trenger for å gjøre livet og kommunikasjon mulig. Jeg snakker om de regler og holdninger som du følger i stedet for å gjøre valg basert på egne erfaringer og din egen forskning

hva kroppen din forteller deg.
---------- ---------------

Dietter er noe, at spesielt kvinner, begynne å gjøre rundt en alder av fjorten år eller så. De begynner kosten fordi foreldre eller venner gjør.

Men dietter er mentale begreper som bare passer for den personen som gjør det slanking. Og, de fungerer bare for en viss tid. Dietter er aldri for massene.

En diett bør bare være en prosess som fører en person fra bevisstløs spising å bevisst spise.

Bevisstløs spising er å spise på en måte som følger hva andre folk sier er bra for deg. Det følger hva reklamen gjør at du tror er bra for deg. Og, det er å følge "jo mer jo bedre" og "jo raskere jo bedre" temaer.

Bevisst spising betyr å spise mat som kroppen din liker. Det betyr å vite hva maten inneholder i form av vitaminer osv

Det betyr å vite hvordan kroppen din fungerer. Det betyr å føle og vite når kroppen din er sulten. Det betyr å spise på det tidspunktet du ønsker, og ikke når det "skal være".

De indre visdom spising betyr at du sjekker inn med kroppen din i løpet av dagen, og er klar over hva slags følelser det er å produsere. Og, er det nødvendig å være avslappet for å kunne føle hva kroppen din forteller deg.

Jo mer du føler at kroppen din, jo mer tydelige signaler du vil få fra det. Du vil begynne å bevege seg bort fra å spise som er løst i tide til å spise som er basert på tegn på kroppen din

Hva Your Mind forteller deg.
----------- --------------

Et annet mål er å få mer og mer oppmerksomme på situasjoner der hjernen din forteller deg det vil ha noe å spise.

Har du noen gang følt som å spise sjokolade, en matbit eller noe annet etter noe i livet ditt som gikk galt?

Kanskje du husker en tid da noe skjedde, og du fikk opprørt, og du løp til kjøleskapet for å få en matbit?

Hva du gjør med denne type atferd skjuler prosessen med følelsen av å være opprørt, og kompensere for det ved å spise. Den verste delen av dette er at nå opprørt følelsen vil bli lagret i kroppen din. Hvorfor? Fordi du ikke har lov til å være. Du har opprettet en motstand mot følelsen følelsen. Og, har du forvandlet denne motstanden inn i en kropp motstand i form av fett.

Hvordan kan du bryte denne destruktive syklusen? Her er noen enkle trinn som du kan følge når du er opprørt eller ikke i godt humør.

Først, la den følelsen, uansett hva det føles som å bare være. Ikke handle det ut, bare føler det. Jeg mener virkelig føler det.

Dette betyr følelsen det uten å tenke!

Deretter går virkelig dypt inn i følelsen. La den følelsen kommer til overflaten av vesen.

Til slutt, utvide følelsen i kroppen til alle kroppsdeler. Begynn å omfatte alle deler av kroppen din. Føler armene, bena, magen og så videre. Du bør begynne å føle en stor følelse av lettelse.

I sammendraget, jeg vil du skal huske på at å spise kan være en hellig prosess. Begynn å forberede lunsj med tid og avslapping. Bli med utarbeidelse av lunsj, og ikke gjøre noe annet. (Dette inkluderer å slå av TV-en.)

Også når du spiser, bare spise, ikke gjør noe annet. Kjenn hvordan maten lukter, og hvordan det smaker.

Etter å ha spist, føle hvordan kroppen føles. Prøv å finne ut hvordan hver slags mat føles i kroppen din. Jo mer du gjør dette, jo mer får du en følelse av hva som er bra og hva som ikke er bra for deg. Dette er indre visdom spise

Jeg ønsker deg vellykket indre visdom spise
. &Nbsp!;