? Cookie Diet ... Virkelig

I de siste årene, I &'; har lagt merke til at flere mennesker begynner å omfavne ideen om at vekttap innebærer å gjøre sunn mat valg og endringer i livsstil. Dette kommer som en god nyhet til meg selv og alle de andre dietitians der ute som har prøvd å fremme at selve ideen i mange år. Men så, en annen kjepphest diett framgår som begynner å så tvil, og de som har prøvd å unnslippe slanking mentalitet gang for alle begynne å lure på om denne nye planen kan bare være den som endelig fungerer … .. angi Cookie Diet !

Cookie Diet er ikke en ny diett eller nytt konsept for den saks skyld, men i det siste det &'; s vært å få litt oppmerksomhet. Det ble opprinnelig opprettet i 1975 av Dr. Sanford Siegel, en Miami lege som har gjort denne dietten tilgjengelig for sine pasienter i mange år

Dietten premisset er ganske grei og enkel. Spis en lav calorie måltid om dagen og 6 pre-pakket cookies kjøpt på leger kontor for en kostnad på ca $ 56 per uke. Cookies har lagt til protein og fiber. Folk på Cookie Diet er ment også å ta ekstra vitaminer og mineraler for å forhindre eventuelle ernæringsmessige mangler.

For flere år siden nettsiden, www.CookieDiet.com ble lansert. Nettstedet ble en stor suksess, og deretter “ kapsler &"; begynte å bli tilgjengelig i butikker som GNC eller Walgreens. Andre “ cookie dietter &"; med tilsvarende produkter har nå dukket opp. Kast i noen kjendis Anbefalinger og du har en annen kjepphest diett på vei oppover.

Populariteten til denne eller noen rask løsning kosthold er ikke overraskende. Med løfte om minimal innsats og gode resultater, som ikke ville &'; t vil gå ned i vekt ved å spise cookies? Tross alt, cookies er generelt forbudt mat i de fleste vekttap diett planer.

Men nå for reality check. Den lave kalorifattig måltid foreskrevet (fisk eller kylling uten skinn med en grønnsak) pluss de 6 cookies kommer til å gi 1000 kalorier eller mindre per dag. Kan den gjennomsnittlige personen ned i vekt på den måten? Selvfølgelig! Kan den gjennomsnittlige personen bli health vedvarende på en diett på 1000 kalorier eller mindre om dagen? Nei Hurtig vekttap på svært lav kalori diett kan være usikre og forårsake andre helseproblemer som elektrolyttforstyrrelser eller gallestein.

Vekttap planer som sentrum rundt en bestemt mat eller supplement er vanskelig å bo på for alle lengden av tid. Selv om cookies smake veldig bra, folk flest vil raskt lei av å spise den samme maten dag etter dag. Når dietten har blitt forlatt (som sine forgjengere), har det dieter lært om å lage meningsatferdsendring for å hjelpe dem å opprettholde en sunn vekt? Sannsynligvis ikke så veldig mye.

Dessverre, kjepphest dietter gjøre litt mer enn feilinformere publikum og holde kosten mentalitet i live. Her er noen tips for å hjelpe deg med å oppdage og unngå de kjepphest dietter som er lang på løfter, men kort på resultatene:

• Å spise planer som tyder eliminering av hele grupper av matvarer eller eliminering av mange matvarer
• Å spise planer som er for salgssjefer eller har for mange “ regler &";
• Diett planer som legger vekt kosttilskudd eller produkter som tar plassen til mat
• Å spise planer som begrenser kalorier under basale metabolske behov (vanligvis mindre enn 1200 kalorier per dag)

Det finnes ingen raske løsninger for folk som prøver å gå ned i vekt. Det tar tid, det tar diligence, og det krever endring i atferd som til slutt kommer fram til positive spise og livsstilsvaner. Spis godt, være godt og nyte et utvalg av sunn mat

&kopi!; 2 011, Gretchen Scalpi, RD, CDE. Publiserings rettigheter gitt til alle arenaer så lenge artikkelen og by-line er reprinted intakt og alle koblinger er gjort live
.