10 helt fantastisk TIPS FOR Å VINNE slanking GAME!

10 helt fantastisk TIPS FOR Å VINNE slanking GAME!

Så mye har vært skrevet om vekttap som du kanskje lurer på hvorfor jeg ville bry å skrive denne . Ofte har jeg funnet ut at jeg kan lese om det samme problemet eller utstede dusinvis av ganger og deretter noen gir det en annen vinkling eller jeg er mer mottakelig på tiden, men plutselig I “ få det &"; Penny til slutt faller og jeg gjør et stort skifte svært raskt. La &'; s håper dette skjer for deg med disse tipsene.

1) DON &'; T gå på diett. Lag en sunnere livsstil i stedet, inkludert bedre mat valg. Dietter er den perfekte motgift til vellykket vekttap

2) DON &';. T avrenning og bli med et treningsstudio. Begynn med små konsistente daglige skritt og se disse endringene finner sted. (så bli med et treningsstudio hvis du fortsatt vil) Gi det 3 måneder til å begynne med.

3) holde av skalaer. For mange variabler. Vekter er bare ett mål på vekttap. Det er mange andre. Hvordan du føler deg, hvordan klærne passer er bare to andre tiltak

4) DON &';. T " binge fit &' ;. På samme måte som vi overstadig spise vi overstadig fit – noe som betyr at vi går fra å gjøre svært lite trening for å bli en gym junkie innen et par uker. Dette doesn &'; t arbeid på lang sikt tror meg. Det &'; s. En annen form for selvsabotasje (se tips 2)

5) kaste ut all junk food i huset. Tro meg pengene du løse ved å kaste den ut vil bli lagret i medisinsk regninger senere i livet. Hvis du er seriøs om vekttap da dette vant &'; t være et problem
hvis du MÅ ha junk food, har det utenfor huset og har det bevisst ved valg.. Bortsett fra junk kan du spise nesten hva du vil. Husk å drive ulovlig jakt, damp eller stek i stedet for dyp yngel. Legg salat eller kokte grønnsaker med hvert hovedmåltid og se hvor mye du spiser. Mindre tallerkener kan hjelpe her. Spis mindre mat oftere.

6) bli kvitt melkeprodukter. Meieriprodukter er en av de største cravings for de folkene som prøver å spise sunnere. Litt yoghurt er ok. Melk i te eller kaffe vant &'; t drepe deg eller bruke soya, havre eller ris melk. Meieriprodukter er usunn i store mengder, og bør unngås helt av astmatikere. Ost, fløte eller rømme legge en enorm mengde kalorier til et måltid.

7) si nei til pasta (spesielt hvit pasta). Som meieri eller med meieri, er pasta en craving for de av oss som har spørsmål rundt vektøkning. Jeg foreslår at du unngå det som pesten inntil du når målet ditt i vekt, men hvis du må ha pasta velge grovt eller bokhvete og beholde deler moderat.

8) BEGIN (eller fortsette) din ernæringsmessige utdanning. På denne måten vil du være i stand til å ta sunnere valg (eller ikke). Du vil ringe sjefen om din personlige helse og velvære. Ta deg tid til å bli godt informert. Bli en unnskyldning fri sone.

9) gjøre noen sjel søker og se hvor i livet ditt overvekt oppfyller en verdi. Hva gir det deg? Er det oppmerksomhet du lengter etter? Er det suksess, kjærlighet, følelsen verdig? Den eneste måten å møte dette er hodet på og åpne øyne. Innse det, se hva du kan lære og deretter gå videre. Du er bedre enn hva problemet er. Du fortjener å leve et liv du elsker, på dine egne premisser. Life &'; s for kort til å telle kalorier

10) DON &';. T banke deg opp om å være overvektig. I stedet blir en Super Sleuth! Finn ut når dette skjedde, hvorfor det fortsetter å bug deg og hvilke ressurser du har nå, eller kanskje trenger tilgang for å løse dette mysteriet en gang for alle. Så gå og gjøre hva det tar å ta tilbake livet ditt. Jeg tror helhjertet at du kan gjøre dette, og jeg har aldri møtt deg.
Tror du på deg?

Du kan lese denne artikkelen, og fortsette med dagen din, eller du kan ta beslutningen om å utforme resten av livet ditt og ta ett enkelt tiltak akkurat nå. Valget er selvfølgelig alltid ditt.

Vær godt og leve et liv som du elsker .... Joan
.