Bye Bye BMI? Velkommen midje til hip Ratio

Abdominal fett er en stor risiko som ikke vil komme unna med noe angrep. Gjerne det er nettopp det de fleste av oss ser på kvelds reklame som forsøker å fremme kjøpere en annen måte å bekjempe kampen forbundet med magefett. Sannheten er magefett kan være en kritisk risiko. En metode for å finne ut om kroppen din på midsection presenterer en større risiko er å vurdere din midje til hip ratio.

Midje til hip ratio refererer tilbake til evalueringen av kroppsvekt brakt involverer midje og hofter. For å kunne vurdere din midje til hip ratio gjøre bruk av et målebånd for å evaluere omkrets fra den smaleste punktet rundt midjen din, og deretter måle omkretsen fra det bredeste punktet rundt hoftene. Du må dele midjemålet med hoftemålet. For eksempel har du en måling av 24 inches midjen og 40 inches rundt hoftene som vil ha en midje til hip ratio på 0,6.

Vektproblemer skaper en større helsetrussel for å ha høyt blodtrykk, slitasjegikt, type 2 diabetes, cerebrovaskulære hendelser, galleblære forstyrrelse, søvnapné, luftveiene komplikasjoner, noen krefttyper og hjertesykdommer. Ha et større forhold av overdreven fett på midjen, i forhold til hoftene, øker faren i å få kardiovaskulær sykdom. Personer med epleformede Tallene er hentet fra en større trussel i forhold til personer med pæreformet tallene.

Akkurat nå er det mange teknikker for å identifisere om en person er å ha en overdreven mengde vekt rundt magen. Den første teknikken omhandler kun omkretsen av midtseksjonen, som de andre teknikken omhandler midje til hip ratio. Sammen med den første teknikk, gjør bruk av et målebånd for å vurdere midjen i det smaleste punkt. Måling høyere enn førti inches for menn eller trettifem inches for kvinner er ansett som for høy. I å utnytte midje til hip ratio, hvis resultatet er høyere enn 0,9 for menn eller 0,85 for kvinner, da det regnes som for høyt, og at personen er høy risiko for å få disse helseproblemer nevnt ovenfor.

Selv om det ikke er åpenbart hvorfor fysisk form har en økt trussel for å ha kardiovaskulær sykdom, det blir identifisert at personer med større forholdet mellom magefett få en høyere tilbøyelighet til å ha metabolsk syndrom. Metabolsk syndrom refererer til kombinasjonen av helserelaterte problemer som øker faren for hjerte- og karsykdommer. Det er vanskelig for enkeltpersoner å endre formen på kroppen sin som gjør det viktig for dem med epleformet kropp å trene og holde et sunt midje til hip ratio.

Flere helse nettsteder og andre elektroniske kilder gi en gratis midje til hip ratio kalkulator. Når du bruker nettbasert kalkulator, vil forholdet være lik som nøyaktig hva du kan rett og slett regne på din egen kalkulator. Hvert område består av et råd for en pålitelig ratio rekkevidde. Flere områder ikke alltid er enige om akkurat hva som regnes som et sikkert område. I henhold til Mayo Clinic nettsted, noe resultat i løpet av 0,9 år for menn og 0.85 for kvinner presenterer større sjanser for å ha vektrelaterte problemer og sykdom. Beløpene er mangfoldig på din totale helse og sunn Me nettsteder. De foreslår et beløp under 0,72 for kvinner og 0,90 for menn som det beste forholdet resultatene
.