Frukt og grønnsaker for å øke fettforbrenningen Metabolism!

Ditt kosthold er nummer én viktigste faktoren når det gjelder å forbedre kroppen din og miste vekt. Følgende er noen gode frukter og grønnsaker som vil bidra til å øke stoffskiftet.

For det første, når det gjelder å øke stoffskiftet, epler og pærer er det beste valget. De er rike på fiber pektin, som bidrar til å senke ned kolesterol og andre kroppsfett nivåer gjennom ulike mekanismer. I tillegg hjelper de deg å holde full for lengre perioder av gangen og dermed hindrer deg fra å spise så mye. En brasiliansk studie rapporterte at en gruppe kvinner som ble gitt tre epler eller pærer i døgnet for å spise i tre måneder har mistet betydelig mer vekt enn de som forbrukes havre daglig

For det andre, grapefrukt -. Er flott for turtall opp stoffskiftet så vel! Grapefrukt er lastet med store mengder fiber. Fiber er vanskelig for kroppen å bryte ned - for å gjøre det må du brenne overflødige kalorier, og som vil føre til fett tap. På toppen av det, senker det også insulinnivået som spør kroppen din til å akkumulere fett.

Neste av alt, bør du ta mer tomater også som de er ganske nyttig for å øke kroppens stoffskifte. De har fettforbrennende egenskaper. Tomater er rike på fiber og lite kalorier, noe som gjør det en god mat for deg å legge til fett tap diett.

Spis mer avokado! Hvis du er heldig nok til å ligge i et tropisk land, trenger absolutt ikke gå glipp av dette mat som øker stoffskiftet under sin høst sesongen. Det tilbyr også en rekke andre helsemessige fordeler, men vi er mer opptatt av sin metabolisme øke evner. Avocado er en rik kilde til L-karnitin som bidrar til å forenkle stoffskiftet samt fremme vekttap. Det meste av det fett som inneholder avokado er godt enumettet fett som senker kolesterolnivået. Avocado inntak ble rapportert å ha senket kolesterolnivået i blodet der 45 Kosten opplevd et gjennomsnittlig tap på 17% kolesterol bare etter å ha spist avokado i en uke.

Hvem ønsker ikke å ha en slank og flat mage? Avokado er en god mat for reduksjon av magefett. Den er ansvarlig for å redusere nivåene av et hormon som er involvert i akkumulering av mage fett. Den inneholder også kalium som er effektivt for å øke stoffskiftet nivåer og reduserer magefett.

De ovennevnte frukt og grønnsaker er fantastisk for fett tap, så sørg for å innlemme dem i din vekttap diett
 !;