Se opp for disse 3 Felles Lies om å miste Weight

Slanking kan være vanskelig. Vi jobber så hardt på følgende diett planer og sørge for at alt er proporsjonert riktig. Vi blir så besatt av loven av slanking som vi ikke lenger nyte livet. Etter at vi har jobbet så hardt for å miste vekt ender vi opp med å få all vekten tilbake. Dette blir ekstremt frustrerende. Hva hindrer oss fra å miste vekt gjennom kosten og holde den av? Svaret er slanking.

Slanking er ikke en effektiv måte å gå ned i vekt. De fleste diett planer fungerer ikke så mange av teknikkene som brukes til å gå ned i vekt er basert på løgner. Begrenser vår matinntak kan faktisk føre til en økning i vår vekt. Med fokus på ytre faktor av vekttap ikke tillater oss å fokusere på de følelsesmessige faktorer som faktisk forårsaker vektøkning. Mange diett planer snakke om matvarer vi bør ikke spise, for eksempel karbohydrater.

Diet Lie # 1 – Hoppe over måltider og redusere matinntaket drastisk vil hjelpe deg å miste vekt.

Har du noen gang vært på en diett der de snakket om å hoppe over måltider eller redusere matinntaket til en ekstrem mengde? Dette kan være svært vanlig i forskjellige diett planer. Men dette betyr teknikken fungerer, og faktisk kan føre oss til å få vekt. Kroppen trenger næringsstoffer for å føle seg sunn og produktiv. Når vi redusere mengden mat kroppen vår får vi kan bli svak og umotivert. Når vi redusere vårt matinntak kroppen vår blir nervøs for at det ikke vil få mat og lagrer fett å bruke. I stedet for å redusere vårt matinntak kan vi begynne å lytte til kroppen og spise når vi er sultne.

Diet Lie # 2 – Du bør fokusere på ytre faktorer for å gå ned i vekt.

Slanking tendens til å fokusere på de eksterne faktorer av ditt utseende og mat. Denne måten å slanking ikke tillater oss å se på oss selv og våre matvaner for å finne ut hva som får oss til å ikke være i stand til å gå ned i vekt eller hvorfor vi spiser når vi er sinte eller stresset.

Så hva er fordelene med å fokusere på de følelsesmessige faktorer? Den viktigste grunnen til at vi kan overspise er fordi vi er stresset eller opprørt. Eating hjelper oss å fylle tomrommet og gi rom for et par øyeblikk av lykke. Ved å finne alternativ atferd (snakker med venner, skrive eller høre på musikk) kan vi begynne å finne lykken i oss selv. Behovet for å overspise og fortsette den negative syklus av slanking vil ikke lenger være et problem.

Diet Lie # 3 – Den beste måten å gå ned i vekt er å slutte å spise bestemte typer matvarer.

Foreløpig er det en trend som krever dieters å redusere antall karbohydrater de spiser. Denne trenden kan hjelpe oss å miste vekt, men gjerne med de fleste dietter vekten kan returnere. Dette er fordi når vi kutte ut en type mat som kroppen vår trenger kroppen vår vil begynne å kreve disse matvarene. Vi kan gi opp, og spiser en overflod av de matvarene vi krever. Også mange ganger når vi kutte ut et bestemt mat fra kosten vi kompensere ved å øke mengden av en annen type mat. Dette tillater ikke for våre organer for å få en passende mengde mat fra alle ulike matvarekategorier. Ved å spise hva kroppen vår forteller oss at det trenger vi ikke vil trene den til å utvikle usunn cravings.

Mange dietter mate oss linjer om slanking. Det er viktig at vi ikke kjøper inn disse løgnene om vi ønsker å gå ned i vekt på en naturlig og sunn måte. Det beste alternativet er å stoppe slanking for å gå ned i vekt. Dette vil gi oss mulighet til å følge hva kroppen vår trenger
.