3 Myter som holder deg Overeating

3 myter som holder deg overspising.

Alle vet det bare å spise riktig og trene for å gå ned i vekt. Høyre?

FEIL! Det er veldig strategi som er drivstoff fedme og overspising epidemien. Selv om du kan gjøre ut hva slags mat er bra og som ikke er i vår forvirrende og stadig skiftende dietscape, sjansene er gode for at det du kunne bare gjøre det så enkelt at du wouldn &'; t være sliter med mat eller lese denne artikkelen! Les videre og jeg &'; ll fortelle deg de 3 myter som holder deg overspising.

1. &Ldquo; perfekte diett &"; myte – en størrelse passer ikke alle, faktisk alle er unike, og hvis du ikke &'; t lære å lytte til kroppen din og følge sin indre retning, er du dømt til å sprette frem og tilbake mellom stivhet og kaos med mat og mosjon. Mange vekttap planer faktisk føre til at kroppen opprør og hjernens kjemi ubalanse.

2. &Ldquo; rask og enkel &"; myte - avhengige /compulsive matvaner er et resultat av et stort antall faktorer som kommer sammen i en unik dysfunksjonelle mønster. Du har kanskje lagt merke til at viljestyrke virker på kort sikt, men uunngåelig conks ute i lang tid som ting blir vanskeligere og veien blir lengre. Komplekse spiseproblemer krever lang sikt med helhetlige løsninger er benyttet over tid for å få reell bærekraftig utvinning.

3. &Ldquo; jeg kan gjøre det selv &"; myte – Jeg har aldri kommet over en eneste person som har gjort det på egenhånd. Du er kablet til å trenge andre mennesker og i farlig terreng med slanking og mat avhengighet utvinning, du absolutt trenger kloke mentorer og positive ledsagere hvis du skal skal overleve og til slutt trives.

Så hva har du tenkt å gjøre? Wiseheart Velvære foreslår følgende:

Først av alt, få individuell informasjon om spising og deretter få mindful. Wiseheart Velvære favoriserer spise planer levert av hjernens kjemi Optimization Program vi kjører, fordi det kommer ned til bunnen nivået av hjernen hvor alle dine spise valg stammer fra, og vi har sett overraskende suksess med mange av våre mer utfordrende kunder. Du kan få mer informasjon om det på hjernens kjemi Optimization Program Detaljert informasjon.

Men uansett hvilken plan du velger, begynne å spore symptomer i kroppen og hjernen. Spør deg selv hva du føler når du spiser i henhold til planen du bruker. Føles det godt i kroppen din? Føler du fratatt? Kan du tenke klart? Du føler compulsive trenger? Gi det en uke til 14 dager, hvis svarene er god, stor fortsette og holde undersøke slik at du kan gjøre endringer som er nødvendig. Du kan være noen som bare trengte litt veiledning og bevissthet. De fleste av dere som leser dette passer ikke i den kategorien, så les videre.

Hvis forsøk på å holde seg til planen om å spise du har valgt faller fra hverandre, og du kan &'; t eller don &'; t ønsker å følge det, det er planen eller de støtter, ikke deg, er at problemet . Planen må ta hensyn til hvor du er på i livet ditt akkurat nå. Wiseheart snakker om en “ ytelse perimeter &" ;. Det er den linjen som skiller hva du med rimelighet kan opprettholde gjør og hva du ikke kan. En plan basert på konsekvent å gjøre noe som tar heroisk innsats eller du rett og slett kan &'; t gjøre, isn &'; t kommer til å vise deg hvordan du kan mestre din spising og vektproblem.

Så komme over det raskt og enkelt myte og komme videre med planlegging over et mer realistisk tidsperspektiv, mens identifisere mindre mål i alle de områdene som påvirker din å spise. Å miste vekt og endre de underliggende årsakene til binge, tar compulsive eller vanedannende spise tid, men belønningen er enorm. Vi snakker ikke bare endringer i livsstil, mestring av din vekt og spise problemer forandrer du på cellenivå, re-engineering din trivsel og dine erfaringer i verden.

Disse livsforandrende intervensjoner skje sakte, utvikler deg til et bedre liv hver dag, som du lærer å bruke hva som skjer i livet ditt, eller på tallerkenen din til å ta deg dypere inn i hva problemet er og hvordan løsningen kan opprettes. Du kan ikke holde vekten av kroppen din og besettelse fra tankene dine uten å grave dypt inn i hvem du er og avdekke iboende visdom skjult innenfor.

En kunde av oss var besatt om kjærlighet hjerte godteri, kunne ikke slutte å spise og couldn &'; t finne ut hvorfor. Vel da vi hadde diskutert og dumpet alle uløste relasjonelle problemer, og fortsatt ikke får fremgang vi ønsket vi så dypere. Det viser seg at det var en affære som hadde skjedd år før at hun hadde en ingen måte å håndtere det holdning om. Til slutt fortalte ham om det, og til tross for å være på kanten av å forlate før alt dette de nå gjerne viet. Og oh ya, hun gjorde &'; t trenger godteri lenger heller!

Du kan tenke, men jeg har prøvd å endre min vekt og spise i år kanskje enda flere tiår. I tillegg til å være en omvei av de to første mytene, har du sannsynligvis enten sette din tro på folk som fortalte deg at de hadde det eneste svaret, eller bestemte du ville finne ut av dette på egen hånd.

Vel jeg hater å fortelle deg, men veldig oppmerksom på at du prøvde å bruke for å løse problemet er trolig en av de største faktorene i dine feil. Ubalansert hjernens kjemi forvrenger din oppfatning. Du handle i ditt liv på at forvrengt oppfatning, vanligvis skape mer forvrengning og dysfunksjon i alle områder. Så du spiser for å tåle å leve i den.

Jeg ville ikke ha mistet £ 150 uten stor veiledning og utrolig støtte. Heller ikke ville jeg ha holdt den av for et tiår. Å være en av de 5% av folk som gjør dette må du ha mentorer som kan fortelle deg når tankene mangler og hvordan du kan få det tilbake. Noen som kan hjelpe deg kontinuerlig identifisere og løse alle problemene som kommer opp når du setter ned maten.

Ting don &'; t mirakuløst bli bedre når du slutter overspising eller mister vekt. Faktisk vanligvis de får en hel masse Messier først når du kommer ansikt til ansikt med de aktuelle spørsmål i livet ditt som har utviklet seg fra konsekvensene av alt det vanedannende overspising og originale ting som forårsaket det.

Det er mange årsaker og konsekvenser, bare en rask gjennomgang her, slik at du kan se etter folk som kan ta dem på noen plan du gjennomføre; hjernens kjemi ubalanse, traumer oppløsning, uløste medisinske problemer, kulturelle og familiære påvirkninger, matallergier og sensitiviteter, besettelse, tvangsmessig depresjon eller andre psykiske problemer, lærte unwellness, biologiske arv, sensoriske dis-regulering, isolasjon /sosiale angst, åndelig incoherence og utilstrekkelige emosjonelle behandling ferdigheter

Er det noe rart at du gjør grapefrukt diett i 28 dager på vår egen didn &';. t løse alle disse problemene? Det legges til dem på grunn av svikt og frustrasjon. DON &'; T fortsetter å gjøre de samme 3 feil.

Så finne en mentor som vil hjelpe deg å finne din indre visdom, følges som tankene og få på reisen til wholistic velvære og vekt mestring. Reiste med bevissthet, overbevisning og godt selskap, vil det ta deg til og gjennom alle problemene som står i veien for å ha fred, formål og fysisk tilstedeværelse du alltid har ønsket. Aldri, aldri, aldri gi opp
 !;