Hvorfor er vi fett?

Vekttap er enorme. Hver gang vi kjører inn venner, noen er på en diett. Hvorfor er det

Her er bare noen få grunner til at vi er overvektige til å være med

Vi don &';?.. T spise hva naturen har gitt
Vi må få tilbake naturen med våre spise. Det anbefales at vi spiser 5 til 9 porsjoner per dag av frukt og grønnsaker. Jeg utfordrer deg til å selv komme i 5 porsjoner, mye mindre 9. ernæring, er enzymet funksjon, og fiber som kommer fra disse naturlige matvarer uovertruffen, selv om vår jord ikke er så rike som de pleide å være.

Vi spiser for mye på en gang.
Vi må spise oftere. Doesn &'; t høres riktig, det gjør det. Kroppene våre trenger konstant drivstoff. Når du er i bilen din, trenger du ikke &'; t trinn på gasspedalen når forvente så er det å gå i 4 timer gjør du? Kroppene våre er på samme måte, som ønsker en kilde til energi på en konsistent basis. Vi får fett fordi vi overspise til « holde oss over &"; til vår neste måltid. Kroppen doesn &'; t vet hva de skal gjøre med det overskytende bortsett butikken det som fett

Vi sitter rundt altfor mye
jeg vant &';.. T si at du må trene fordi jeg personlig tror at trening er en fire brev ord. Det jeg vil si er Get Moving. Jeg er på min datamaskin for 6 timer om dagen noen ganger. Imidlertid er min skriver en etasje under meg. Så hver gang jeg ønsker å få hva som er i skriveren .... Jeg må gå opp og ned en trapp. Når jeg går til butikken, jeg skjønner &'; t kjøre rundt i 10 minutter prøver å finne nærmeste parkeringsplass. Jeg parkere i et åpent område på mye og, bonus, mine dører don &'; t få så mange dings

Vi don &';. T drikke nok vann.
Vann kan være nøkkelen til å dempe sult. vi bestemmer oss for å spise når kroppen vår er virkelig sulten. Når jeg forteller folk hvor mye å drikke, de ser på meg som om jeg er gal. Men om jeg ba dem om å “ biggie størrelse &"; en brus, ville det ikke være noe problem å drikke 2-3 av dem en dag.

Vi spiser for mange bearbeidet mat.
Dette inkluderer rask mat, snacks, noe i en boks. Når du er i butikken, bør de fleste av dine produkter i handlevognen kommer fra rundt veggene, ikke i sideskip. Jo nærmere vi kan spise til naturen, jo lykkeligere kroppen vår er. Dette gjelder tilbake til punkt 1.

Ta en dag av gangen.
Det er veldig vanskelig å endre en haug med vaner på en gang. Start med ett element på listen, ta plukke. Deretter implementere det i deg livsstil for en uke eller to, og deretter legge et annet element fra listen for å endre.

Før du vet ordet av det, vil du føle deg bedre, ser bedre og trolig veie mindre
.