Flytte fokus av tall på skalaen, holde øye med prize

metning av vekttap programmer og dietter i vårt samfunn har nådd uante proporsjoner. I USA er en $ 58.6 milliarder i året industrien privat vekttap industrien. Du kan knapt slå på TV, høre på radio eller lese et populært magasin uten å se reklame annonserer de nyeste og beste vekttap teknikker og metoder. Sammen med mediefokus på “ tynne idealet, &"; det kan være vanskelig for en å få en hånd på hva en sunn kropp skal se ut. Men enda viktigere, vi &'; ve mistet synet på hva en sunn kropp bør føle at

Heldigvis har helsepersonell og det medisinske miljøet, samt private organisasjoner tatt varsel og jobber mot å skifte fokus fra vekt. tap å forbedre den generelle helsen. Spiseforstyrrelse organisasjoner er også oppfordret et paradigmeskifte i tenkningen fra et fokus på utseende og vekttap til å fokusere på å opprettholde generelle helse

Vekt er bare en indikator på en &'; s. Generelle helsetilstand. Society &'; s. Fokus på utseende og den tynne ideelle har vært knyttet til utvikling av lav selvfølelse og depresjon, og en usunn kroppsbilde, som alle kan øke risikoen for utvikling av en spiseforstyrrelse

For et skifte skal skje, må vi skape realistiske bilder av hva som skildre helse først, deretter vekt og fokus på følgende:

* Realisering at vekten er personlig og unikt til en enkeltperson. Det er ikke et perfekt tall på skalaen for hver person å oppnå.
* Diskusjoner bør være sentrert på gradvis og moderat vekttap over tid og ikke på one-size fits all dietter eller ekstreme dietter som lover urealistiske resultater. Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute, et beskjedent vekttap på 5-10 prosent kan forbedre helse og redusere risikoen for hjertesykdom, kreft, hjerneslag og høyt blodtrykk. Product: * Forstå at beløpet en person veier ikke avgjøre hvor sunne de er. Overvektige personer som er aktive og har sunne dietter er på lavere risiko for helseproblemer som de som er nevnt ovenfor enn det som er tynne, inaktive personer product: * Siden våre tidligste modeller for hvordan vi skal føle om kroppen begynner hjemme, det &'; er viktig for foreldre å være gode rollemodeller for sine barn. De kan gjøre dette ved å fokusere på andre eiendeler eller kvaliteter sine barn utviser annet enn bare utseendet. De kan også gjøre dette ved å unngå negative samtaler om sine egne kropper.

Bevis viser at når sunne valg som å spise sunnere og være mer aktiv er på plass helserisiko minimeres. Hvis vi kan skifte fokus til helse først, deretter vekten vi er mer sannsynlig å nå vår egen individuelle sunn vekt og å føle seg bedre, så vel
 !;