Det er kvaliteten ikke er mengde kalorier som betyr noe for fett Loss

Selv om det er mange ganger når jeg sier at det viktigste prinsippet om fett tap er å bare forbrenne mer kalorier gjennom trening eller fysisk aktivitet enn du tar i form av mat, det er mer til det enn bare å se på mengden av kalorier. Ikke bare har du å se på mengden av kalorier for å gå ned i vekt, men også kvaliteten på kalorier.

Bakgrunnen for de av dere som ikke ser ut til å gå ned i vekt selv om du tilsynelatende tar i mindre kalorier enn du forbrenner, er fordi kroppen har utviklet seg over tusenvis av år for å beskytte seg selv. Når mengden kalorier forbrukes er begrenset, vil kroppen beskytte seg og brenne av fettet du spiser med maten i stedet for å brenne din egen kropp fett.

Likevel bør du likevel ta sunt fett, som de er en av de mest næringsrike matvarer mulige å konsumere. Dette betyr at hvis du skulle gi avkall på slike matvarer høy i sunt fett, vil du frata kroppen av næring hvis du var å ikke konsumere dem.

Ved å bare sitte rundt og tar mindre kalorier, vil du ikke gå ned i vekt. Når du plutselig sulte deg selv eller engasjere seg i over opplæring, går kroppen inn i en nødmodus prøver å beskytte seg selv. Kroppen innser da det er ikke få nok energi, og det vil ha en tendens til å lagre neste inntak av kalorier. Derfor vil kroppen din plutselig gripe holde på hver fett molekyl og kalori for harde livet beløpet du slutte å sulte deg selv. Videre i perioden hvor du prøver å sulte deg selv eller over toget, vil kroppen bryte ned muskelvev å bruke som en energikilde. Dette betyr at din vekttap vil være på bekostning av kroppslige helsefunksjoner samt muskelreduksjon.

Dette er ikke det du bør sikte etter. Du kan merke at vekten din vil få redusert, men muskelmassen faktisk vil bidra til å øke stoffskiftet, brenner mer fett passivt. Nå som muskelmassen reduseres, er metabolic rate redusert.

Som et resultat av å miste ytterligere vekt, må du redusere mengden du spiser enda mer! Dette vil bære videre og videre, men dette åpenbart ikke kan arbeide, eller du er nødt til å slutte å spise en dag helt for deg å gå ned i vekt!

Selv om vekttap er målet ditt, må du huske at muskler gir også tone til kroppen din, forbedrer utseendet ditt og hjelpe du ser slankere
.