The Right Vekttap Plan

For de som er fast bestemt på å gå ned i vekt, finne den rette vekttap plan kan virke overveldende. Med alle de slanking tilgjengelige alternativer, er mest forvirret om hvilken diett plan å følge.

Ingen har noen gang sagt at å miste vekt er enkelt. Det er behov for en mye hardt arbeid og engasjement. Og alle vet dette. Dette er grunnen til at løftet om en “ lett &"; vekttap programmet er så tiltalende. Dette er grunnen til at folk blir fristet til å bli med kjepphest dietter som ofte ikke fungerer ut i slutten.

Så hvordan finner du et vekttap plan som er riktig for deg?

Hvis du vil ha et vekttap program som vil bringe i langsiktige resultater, velge et program som vil føre til en permanent endring i matvaner, samt noe som inkorporerer øvelsen i din daglige rutine. Eventuelle vekttap diett programmer som ikke innlemme disse to tingene vil ikke gi langsiktige resultater.

Så, hvordan kan du fortelle om programmet er en kjepphest diett?

En av de største rød flagg er når den lover urealistiske resultater. Den ideelle vekttap bør være ca £ 2 eller 1 kg per uke. Du bør være slitne av noe vekttap program som lover deg mer enn det som kroppen &'; s tendens er å kompensere for den brå vekttap. Kroppen kompenserer ved å bremse ned hastigheten som det brenner kalorier. Dette Tap vekttap innsats. Faktisk vil det også gjøre det lettere for deg å få vekt etter at du har kommet tilbake til din normale spisevaner.

En annen rødt flagg er når programmet krever at du kjøpe spesielle produkter eller gadgets. Du har alle de ressursene du trenger for å gå ned i vekt. Å miste vekt trenger ikke å være dyrt.

Også være slitne av dietter som ikke tillater deg å konsumere en bestemt matvaregruppe. Ved å gjøre dette, risikerer du kommer opp kort på alle vitaminer og næringsstoffer du trenger. Å miste vekt fornuftig, trenger du en balanse mellom frukt, grønnsaker, hele korn, magert kjøtt, og lavere-fett meieriprodukter. Sjekk ut Medifast diett for en liste over anbefalte mat.

Det er ikke anbefalt at du velger en diett plan som krever at du strengt følge et sett plan. Ditt kosthold plan bør ta hensyn til dine egne personlige liker og ikke liker, samt din livsstil. . Hvis din diett plan ikke passer din livsstil, er det større sjanse for at du vant &'; t være i stand til å følge gjennom

Her er noen retningslinjer for å hjelpe deg å velge en god diett plan:

1. Noen diett plan du følger bør også ta hensyn til dine individuelle ernæringsmessige behov, som kan variere avhengig av alder, aktivitetsnivå, og medisinske forhold.

2. De innlemme øvelse. Brenner energi gjennom trening betyr at du kan oppnå vekttap uten å måtte kutte antall kalorier du forbruker så drastisk.

3. En sikker vekt-tap programmet gjør sine påstander basert på store studier som er gjennomgått av anerkjente helsepersonell.

4. De møter de daglige anbefalte inntak. Det &'; s viktig å sikre at du får alle de protein, vitaminer og mineraler du trenger

5.. De omfatter planer for vedlikehold. Programmet skal hjelpe deg å danne vaner du trenger for å gjøre vekttap på lang sikt. Husk å spise sunt er en livsstil. Det er ikke bare en to-ukers plan
.