Fordeler med Vegetarianisme: Tilbyr tvingende grunner for å gi opp Animal Foods

Millioner over hele verden oppdager de mange fordelene av vegetarianisme og innser at mat av vegetabilsk opprinnelse er så næringsrik som andre matvarer de har hatt så langt. I tillegg er et vegetarisk kosthold uten noen av de kortsiktige og langsiktige skadevirkninger som er assosiert med ikke-vegetarisk mat vaner. Sjansen er at du også har blitt kjent med en positiv tilbakemelding om vegetarianisme og nå ønsker å bytte over til en sunnere livsstil.

Det var en tid da en person valgte på å bli vegetarianer fordi han eller hun ønsket handling å være et tegn på protest mot gårdsslakting. Men med tiden, og særlig med støtte av omfattende forskning gjort på temaet, folk har innsett fordelene med vegetarisme ikke bare som en katalysator for bevaring av dyrelivet, men også for vedlikehold av helse og fitness.

Fordelene ved vegetarianisme: et raskt blikk
• Vegetarisk kosthold inneholder typisk 25% mindre fett. Dette viser seg i låring av BMI
• Det er forventet at å bli vegetarianer ville automatisk nytte for din helse i form av kolesterolreduksjon med nesten 0.5nml /l
• Et vegetarisk kosthold reduserer typisk dårlige kolesterolet – en umiddelbar fordel for hjertet
• Vegetariske matvarer er alltid rik på viktige næringsstoffer som folsyre, karotenoider, kostfiber, kalium, flavonoider, magnesium, fytosteroler og andre polyphenolic antioksidanter
• Høye fiberinnholdet i vegetarmat sikrer regelmessig evakuering og fjerning av akkumulert toksiner
• Flere eminente helsemyndighetene inkludert WHO har bekreftet at en av de største fordelene med vegetarisme er reduksjon av sjansene for enkelte typer kreft og flere kroniske sykdommer.

Å bli veganer eller velge den rå mat livsstil: fleksibiliteten som vegetarianisme

Vegetarisme tilbyr flere alternativer. For eksempel kan du bestemme på å bli vegan – hvis du ikke har noe imot å følge en strengere versjon av vegetarianisme, der du ikke bare gi opp kjøtt, men også holde seg borte fra å bruke produkter og tilbehør laget av ingredienser av animalsk opprinnelse.

På samme måte velger en rå mat livsstil tar en helt ny og helhetlig tilnærming til helsetjenester inkludert fysisk og psykisk helse. Å spise rå mat er bare en liten del av den samlede rå mat livsstil som det legger lik vekt på å opprettholde en sunn og stressfri tankene ved å gjøre flere komplementære aktiviteter.

Å bli vegetarianer: hvordan er det med riktig ernæring

Hvis dette er første gang du tenker på å bli vegetarianer eller bli veganer, er en av dine viktigste bekymringene hvordan å finne den rette? ressurser for sunn, balansert og næringsrik vegetarianer eller veganer matvarer. Du er også bekymret for om slike matvarer ville tilby variasjon som du ikke ønsker å miste interessen for hele bryter over midtveis, bare fordi de matvarer vise seg å være kjedelig og tørt.

Den beste og mest autentiske guide som gir all nødvendig informasjon til vegetarianere og veganere i denne forbindelse er vegetarisk mat pyramide og vegansk mat pyramide. Disse mat pyramidene er absolutt viktig for ethvert nylig ble vegetarianer for å søke veiledning om kalori-innhold, næringsstoffer og del størrelser av alle matvarer den enkelte er ment å ha for å holde seg friske og fit
.