Fad diettprogrammer og Vekttap - Den Connection

En rekke enkeltpersoner som ønsker å kaste ekstra pounds i dag er vanligvis så noensinne klar til å teste den mest up-to-date diett plan på sidene til sine populære magasiner, foran av deres elskede TV talk show, og i noen tilfeller de utstilt på sine nabolag bokhandel skap. De aller fleste forsikringer som blir gjort av de fleste av disse diettprogrammer er svært attraktive for mange menn og kvinner. Mange av disse diettprogrammer har gjennom årene kommet og gått, og er det som har kommet for å bli betegnet som "Fad dietter".

Vanligvis er uttrykket "Fad Diet" ansatt for å definere noen diett plan som kan skryte av å ha identifisert “ hemmelig &"; eller “ strategi &"; å lage sunn og varig vektreduksjon gjennom stor grad gjør bruk av dietten programmet av seg selv

Disse diett planer vokse til å bli raskt trendy på grunn av det faktum at de:. (a) gjøre krav på rask fett reduksjon utfall; (b) gjøre masse ubekreftede løfter om nøyaktig hvordan folk vil se og føle ved å gjøre bruk av deres kosthold program; og (c) de er i utgangspunktet relativt enkel å påføre.

En god del av kjepphest dietter er avhengig av makronærings manipulasjoner pluss anvendelsen av lav kalori inntak av mat til å produsere sine vektreduksjon konsekvenser. Det er også det faktum at de fleste kjepphest diett planer for en eller annen grunn nesten alltid glemmer å oppmuntre fornuftige fettreduksjonsmuligheter som trener, men vanligvis vil få slankere være avhengig utelukkende på deres kosthold program som eneste du skal kaste ekstra pounds og også styre det .

En annen ting med hensyn til kjepphest diett planer er at de egentlig ikke gir reell varig vekttap suksess på grunn av det faktum at de fleste av dem ikke kan implementeres i mer enn et intervall inntil 2 uker til et maksimum av en tretti dagers periode. Dette er også grunnen til at de fleste av disse diett planer er bare anses å være "raske løsninger".

Fad dietter kommer i forskjellige varianter som ofte gjør dem spesielt usynlig for mange mennesker. De har i løpet av årene blitt fremmet som fett reduksjon dietter gjennom (a) bruk av visse næringsmidler (f.eks grapefrukt diett); (b) å spise spesiell mat kombinasjoner (f.eks Zone Diet); og (c) inges mat på visse tidsperioder (f.eks Rotasjon Diet).

Videre, mens de har blitt spredd av noen andre gjennom utelukkelse av spesiell mat (f.eks karbohydrat narkomane dietter), noen andre har basert sine diett programmer på personens blodtype (f.eks Spis riktig for din type). På toppen av det, vil du finne noen andre som blir offentliggjort av superstjerner og de som er i noen tilfeller tittelen etter populære reisemål tilknyttet kjendis og slimness.

Men så har det egentlig foreslå at Fad Diet programmer ikke på noen måte hjelpe folk til å få slankere? Eller er det ikke noen blant mange av dem som kan i det minste bevise liksom nyttig i å oppnå sunn vektreduksjon?

Normalt fettreduserende dietter (som inkluderer Fad dietter) lykkes gjennom reduksjon av kaloriinntaket som overs til et kaloriunderskudd som senere skaper vektreduksjon resultater. Dermed menn og kvinner ned i vekt hvis kaloriforbruket blir mindre enn deres energiforbruk.

Fad dietter i stor grad gjøre bistands dieters miste vekt, men ikke på riktig måte, og definitivt ikke permanent. Dette er rett og slett fordi et stort antall kjepphest diett programmer normalt understreke mye mer på å realisere rask skala vekttap i motsetning til faktisk tap av uønsket fett.

Vanligvis er disse typer dietter begrense mengden av en rekke essensielle næringsstoffer som trengs for å sørge for at ens kropp presterer på sitt optimale evne. De er derfor kjent for å senke kaloriinntaket til relativt mindre enn 1000 per dag, mot den foreslåtte minst 1200 kalorier per dag.

Når en kjepphest diett tas i bruk (med nesten alle rettet mot å kutte ned eller oppholder bort fra kosten fett inntak), den ernæringsmessige underskuddet snart nok fører til at kroppen til å reagere gjennom utgangspunktet Shedding vann fra kroppens celler. Vann har fått vekt og som en konsekvens av dette har en tendens til vanligvis reflektere over bad skala. Dette er nøyaktig hva som er utgangspunktet observert om en god del av kjepphest dietter og også grunnen til at mange mennesker først anta at de er satt for the real thing.

På den annen side, med langvarig utnyttelse, redusert kaloriforbruk skyver ens kropp å begynne utmattende sine muskler for utnyttelse som energi drivstoff for å møte sitt energibehov. Det er bare når glykogen kommer fra sin muskelmasse har blitt betydelig utarmet at legemet faktisk endringer til å brenne opp av sine lagrede kroppsfett forsyninger for energi.

Likevel, etter omkring 3 til 4 uker, begynner den person bli svak, lazier, og ikke i stand til å fullføre sine vanlige funksjoner. Normalt er dette forårsaket av det faktum at i motsetning til glukose og glykogen, det tar normalt menneskekroppen ekstra tid og energi på å forbrenne fett for energi. Så snart de fleste individer nå denne fasen med å bli stadig utslitt, de vanligvis stoppe diett fordi problemet blir generelt ikke bærekraftig utvikling.

Hvis den enkelte avslutter diett og begynner å spise normalt igjen, prosessen med å rekonstruere den oppbrukte kroppens celler og muskelmasse forårsaket av ernærings berøvelse av Fad Diet programmet ganske ofte en tendens til å gjøre en god del slankere å gå tilbake til sin tidligere kroppsvekt og mange mennesker selv legge på mer vekt sammenlignet med hva de hadde før bruken av den Fad Diet programmet.

Det kan dermed hevdes at den første vektreduksjon opplevd når du bruker en kjepphest diett plan er ikke forårsaket av det faktiske tapet av uønsket overflødig fett, men i stedet på grunn av tap av vann som kommer fra kroppen celler og også en utmattelse av muskelmasse. Fad dietter er dermed mye mer skala-fokusert som i motsetning til selve kroppen fett tap diett programmer.

Fad dietter kan som et resultat anses som skadelig for varig vekttap. Den opplagte måten å oppnå sann langsiktig fettreduksjon seier er alltid anvendelsen av en livsstil med sunne matvaner og rutinemessig fysisk trening. Den ideelle dietten plan for langsiktig vekttap bør samtidig redusere totale kaloriinntaket, sterkt oppfordre hyppig fysisk trening
.