Bodybuilding Myter Explained

Kroppsbygging er en misforstått aktivitet av mange. Folk tenker ofte på de store muskel hulk-lignende skapninger som står på scener dekket i olje som sine årer bule fra under deres muskel strukket hud. Faktum er, når du gjør noe trening designet for å gjøre kroppen din ser bedre, du er virkelig bodybuilding.

Kroppsbygging er rett og slett det handler om å forbedre utseendet på kroppen din ved å legge til muskel og miste fett. Det gir fantastisk trening kan få deg til å se og føle år yngre. Det er mange myter rundt bodybuilding som ofte forlater uerfaren i mørket om noen sentrale problemstillinger som vil hjelpe folk til å bedre forstå og dra nytte av aktiviteten til bodybuilding

Den første myten vi &';. Skal snakke om, og en av den vanligste er myten om at når du slutter å trene, slår muskel til fett. Dette er en komplett og latterlig latterlig spøk. Muskler og fett er to helt forskjellige ting, og man kan ikke bare slå inn i den andre. Dette ville være beslektet til å spinne halm til gull, og vi vet alle at det ikke sannsynlig til å skje. Hva skjer noen ganger er noen som har en betydelig mengde muskel kan slutte å jobbe ute, men likevel fortsetter å spise samme mengde kalorier. Som sine muskler atrofi eller få mindre, er området på kroppen deretter dekket med fett basert på deres redusert trening beløp, men konsekvent kaloriinntaket.

En annen populær myte som gjennomsyrer bodybuilding er at for å virkelig få muskler, man bør trene hver eneste dag. Dette er ofte en feil og kan føre til alvorlige overtrening saker som musklene trenger mer hvile tid enn de trenger aktiv tid. Faktisk kan de fleste gjøre fantastiske muskel gevinster etter bare å ha jobbet ut to til tre dager i uken. Den ekstra tiden tillater sine muskler tid til å komme og reparere skaden som oppstår med tung vekttrening som da selvfølgelig resulterer i ekstra muskelvekst.

En myte som virkelig kan hindre vekst av kroppsbyggere er at de trenger å fokusere på hver enkelt muskel for å få de resultatene de ønsker. Dette fører til at mange unge kroppsbyggere for å begynne å plukke opp vekter og arbeider på isolasjonsøvelser som bare tjener til å jobbe en muskel om gangen. Dette kan være arm krøller ved hjelp av dumbbell, eller triceps extensions å jobbe ryggen av armene, eller leg extensions å jobbe lårmusklene. Faktum er, isolasjonsøvelser er mer verdifull når du har nådd et svært avansert nivå av bodybuilding hvor disse individuelle øvelser vil bidra til ytterligere å definere de eksisterende musklene du har bygd. I mellomtiden er det ofte like effektivt om ikke mer å utføre sammensatte bevegelser som knebøy og markløft som vil pakke på pounds av muskel til kroppen i relativt kort tid.

Mens ovenfor representerer bare en Noen av de populære bodybuilding myter som eksisterer, kan vite om dem hjelpe deg med å spare tid og krefter i forsøk på å oppnå den ultimate kroppen gjennom handling av bodybuilding
.