Top Fem tips for å få i Beach Body Shape

Mange av oss er ute etter de beste måtene å få i beach kroppsfasong for sommeren. Følg Top Fem tips for å få i Beach Body Shape og du vil ha et program som er livsstil basert å holde deg frisk og ser bra hele året. Det er ingen magisk kule når det gjelder helse. Følg disse tipsene, og du vil ikke bare se bra ut, men vil ha bedre helse. Opprettholde et positivt syn på livet, behandler andre med respekt og du vil overstige nytten av de fem tips.

1. Administrer kalorier.
Vi vanligvis spiser mer kalorier enn vi trenger, og resten blir til fett. Legg en stillesittende livsstil og det meste av det blir til fett sammen med dårlig blodsirkulasjon og alle relaterte helseproblemer som høyt blodtrykk, pre-diabetes, diabetes, dårlig holdning, hjertesykdom og kreft. Begynne å administrere kaloriinntaket ved å redusere porsjonsstørrelser eller øke inntaket av grønnsaker som er lave i kalorier og høy i næringsstoffer og fiber.
2. Spiser hovedsakelig ubehandlet, plantebasert mat og holde seg borte fra kjepphest dietter.
Selv Jack Lalanne, fitness guru fra mange år siden, anerkjent viktigheten av å spise mat som ikke er behandlet eller bare minimal behandlet fordi disse matvarene har mest næringsstoffer og minst mulig tilsatte kjemikalier. Gjør plantebaserte matvarer primærkilden, og som et unntak, kjøtt og meieriprodukter. Hvis du følger denne regelen, vil du fremme god helse.
3. Komplett body workout med masse pushups, knebøy, utfall, dips og crunches.
Trening i kroppen som det er designet for å brukes med naturlige kroppsvekt øvelser og god, gammeldags cardio, for eksempel intervalltrening går.
4. 50 til 100 verftet intervalltrening kjøringer av fem til ti sett per treningsøkt.
Hvis du måtte velge mellom kondisjonstrening og styrketrening, ville cardio være en å velge. De fleste helseproblemer er relatert til dårlig blodsirkulasjon. Cardio er svaret.
5. Inkorporere så mye bevegelse i det daglige liv som mulig.
Oppsøke muligheter i løpet av dagen til å bevege kroppen din og du vil ikke bare legge en kalori brenne økning, men vil gjøre noe bra for helsen din, langsiktig, ved å skape en sunn vane.

Din handlingsplan: Plan for å gjøre det, og så få det gjort. Ingen flere unnskyldninger. Begynne å administrere dine kalorier og arbeide med å øke aktivitetene dine på en ukentlig basis. Minimer stillesittende tid
.