Vær Slim Look Great Feel Great

Det er så mange dietter rundt at det må være veldig forvirrende for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Det er et faktum at mange dietter arbeid, de hjelper deg løs vekt.
Men sannheten er at det er sunne og usunne måter å tape vekt

Etter mine tips vil du bruke en sunn metode for slanking med følgende fordeler:.

1 Du vil miste vekt rimelig raskt.
2 Du vil opprettholde vekttap.
3 Du vil ha mer energi.
4 Dine venner vil fortelle deg hvor mye yngre du ser.
5 Du vil se og føle deg sunnere .

Med dette programmet er det ikke nødvendig å telle calories.We bruke en annen metode mye enklere og mer effektiv.

Bare følg disse tipsene, og på kort tid vil du merke en stor forskjell.

Alle matvarer er kategorisert som følger:

A:. Lav kalori mat

Alle grønnsaker friske eller kokte i vann eller damp med minimum eller ingen olje eller dressing Anmeldelser

Spis så mye du vil fra denne kategorien så mange ganger som du liker .Hvis du har lyst på en matbit på 10 om morgenen eller 3 i
ettermiddag kan du spise noen gulrøtter, stangselleri og så videre.
Du vil ikke få noen vekt fra denne varen, faktisk vil det hjelpe youloose weight.The Logikken bak dette er at hvis du fyller
magen med lav kalori mat vil du stoppe sulten.
Og også der vil ikke være mye plass igjen til å sette mye av høy kalori mat i den.

B:. Medium kalori mat

Frukt

spiser nok av disse frisk du kan spise dem til frokost formiddagstid og midt på ettermiddagen
De må. bli fortært på egen hånd og ikke etter et tungt måltid

C:. Høye kalori mat

Disse inkluderer kjøtt ost egg, brød, pasta, smør og nøtter av alle slag, og konsentrerte mat som datoer.

Spis alle disse i moderate mengder.
Hvis du må ha kjøtt hver dag spiser ikke mer enn ca 100 gram. Akkurat nok til å få plass i håndflaten din.

Brød må være grovt.

Milk også i moderate mengder som du kan få mest mulig ut av kalsium fra grønne planter.

D: Forbidden matvarer

Sugar unntatt hva som finnes i Honey
frukt
stekt mat
fastfood
jam
kaker av alle slag

Exercise.

I tillegg til ovennevnte kosthold, mosjon er et must. Anmeldelser Ta 30 minutters turer to ganger om dagen, eller hvis du foretrekker bruke Gym eller en sport. Prøv å gjøre det til en daglig vane.

For å holde oversikt over fremgangen er det nødvendig å veie deg daglig sikret beste tiden å gjøre det er tidlig på morgenen
før frokost, etter at du har vært i på badet, og uten klær på.
gjøre det på denne måten kan du legge merke til små endringer og ta tidlige tiltak.

Sammendrag

Etter disse reglene vil du gå ned i vekt holde den av ha mer energi og føle deg sunnere.
1.Eat så mye salat og kokte grønnsaker som du liker så ofte du vil, men ingen fet dressings.All salater og grønnsaker er lav
kalori mat.
2.Eat 3 -5 biter av frukt om dagen disse er medium kalori mat.
3.Eat 1-2 skiver grovt brød om dagen. Dette er høyt kalori mat.
4.Eat opp til 100 gram kjøtt en dag ikke mer med fett fjernes igjen høyt kalori mat.
6.Use skummet melk, ost i moderate mengder.
7.Do ikke bruke sukker honning eller brus uten smør marg eller annen olje som de alle er høyt kalori mat.
8. Nøtter og konsentrert mat som dato i moderasjon høyt kalori mat
9.Have to separate 1/2 time turer hver dag, eller hvis du foretrekker bruke Gym
. &Nbsp.;