Hypnose for vekttap: hva du trenger å Know

Mange som sliter med vekten har slått til hypnose for vekttap.

Under hypnose, kan atferdsendringer bli foreslått til underbevissthet, hvor våre ønsker for cravings og reaksjon på følelser oppstår.

Mens hypnose var opprinnelig ment som et verktøy som skal brukes ved siden av kognitiv atferdsterapi, det ble raskt innså at det kunne brukes til å modifisere et bredt spekter av atferdsproblemer, inkludert røyking og vekttap.

Selv om det ikke er nok vitenskapelige studier for å bevise eller motbevise effekten av hypnose, er det generell enighet om at det kan hjelpe med overspising problemer til en viss grad.

Det gjenstår fortsatt, men at denne type atferdsterapi vil fungere på tre hovedområder av våre liv som du kan arbeide på uten hjelp av hypnoterapi.

spise bedre.
Going "på en diett" kan fungere på kort sikt, men på lang sikt, er det en generell livsstilsendring når det gjelder maten du spiser som vil gjøre hele forskjellen.

Små endringer som er gjort over tid kan legge opp til vekttap som er lettere å opprettholde. Nøkkelen er å gjøre endringene permanente og oppnåelige.

Helt eliminere enhver matvaregruppe er en hard endring for å opprettholde, men å gjøre overgangen fra helmelk til 1% eller mindre, for eksempel, er mer sannsynlig å ha varige resultater.

Cutting tilbake på bearbeidet mat, sukker og sirup (inkludert brus) og alkohol vil også vise store resultater på skalaen. Hypnose og subliminal meldingstjenester kan bidra til å gjøre ditt sinn mer mottakelig for disse langsiktige og inkrementelle endringer.

flytte mer.
Som mange mennesker, kanskje du liker ordet "øvelse". Den gode nyheten er at du bare trenger å tenke på det som beveger seg mer. I løpet av dagen, er det mange muligheter til å flytte. Når en kommersiell kommer på, kan du gå på plass eller jogge i sirkler rundt i stuen din. Eller gjøre sit ups, push-ups, eller ben heiser.

Mens på telefonen kan du gjøre det samme, og når ut i offentligheten kan du parkere lengre fra butikken og ta trappene i stedet for heisen når det er mulig.

Ta en liten tur etter middag eller under lunsjpausen. Komme utenfor og får flytte i disse tider vil signalisere en tidligere slutt på måltidene og de vil hjelpe deg å forbrenne kalorier.

Igjen, kan du prøve subliminal eller hypnoterapi metoder for å gjøre ditt sinn mer mottakelig for disse små endringer, som er avgjørende for varig suksess. .

Streker Mindre
La oss innse det: stress er en stor hinder i Ardenneroffensiven. For de av oss som er utløst å spise av følelser, kan daglig personlig stresset skape kaos.

Selv om du ikke spiser som respons på følelser, stress kan påvirke kostholdet ditt ved å endre hvor godt stoffskiftet fungerer. Hvis du sover mindre, sturer rundt mer eller kjører fillete og ikke spise i det hele tatt, så du er mer sannsynlig å finne deg sliten, oppblåst og overvekt. Men å jobbe fra et sted av mental stillhet, gjennom en hypnose teknikk, kan hjelpe deg til å roe ned sinnet og få en hånd på ditt stress.

Enkle endringer som er gjort nå, og i løpet av året vil legge opp til pounds tapt og en levetid på å bli sunnere. Hypnose for vekttap kan bidra til å styrke din viljestyrke og også hjelpe deg til å endre noen av din oppførsel. Den eneste måten å fortelle om vekttap hypnose vil fungere for deg er å gi det et forsøk
.