Breaking Up er vanskelig å Do

Jeg arvet mange kjærligheter fra min mor. To av de største de var min kjærlighet til diett brus og min kjærlighet for søt kaffe. Jeg vokste opp med å se min mor drikker tonnevis med både og to brus som fascinerte meg mest var diett sjokolade brus og Tab.

La &'; s starte med Tab (klart jeg &'; m dating meg selv) Tab kom i disse vakre rosa bokser og ifølge min mor var bare for voksne. Ohhhhh, hvordan jeg ville tigge og be henne for en slurk og bare av og til ville hun gi i. Jeg elsket måten Tab boblet på tungen med en særegen kjemisk sødme jeg aldri hadde opplevd før. Jeg følte meg så voksen. Så var det sjokolade brus (ganske høres brutto jeg vet). Min mor drakk flasker av denne ting, og jeg var overbevist om at det var nesten like utrolig som sjokolade selv.

På samme måte Tab var bare for voksne, så var kaffe. Jeg vil se min mor fylle hennes termos med kaffe og tonnevis av skummet melk. Da hun skulle slippe 4 eller 5 av disse små hvite magiske tabletter hun kalt sakkarin. At kaffe, at hun svelget hele dagen, var så deilig, kremet og søt og akkurat som Tab, bare for voksne. Jeg vil tigge for slurker og noen ganger hun ville gi i. Jeg var en heldig jente. Jeg visste da jeg var alt grownup jeg ville forbruke like mye Tab, kosthold sjokolade brus og kaffe som min mor. Jeg kunne &'; t vente.

Min mor lærte meg også en annen fantastisk triks. I stedet for å spise godteri, kunne jeg lett erstatte en diett brus (min favoritt er ting i rødt og hvitt kan) eller drikke en kaffe med noen falske sukker (min favoritt kom i en gul pakke) uten å få noen vekt. Det var ikke som jeg var spise noe fetende, men likevel jeg fortsatt har min sukker fikse. I tillegg la jeg sukkerfri tyggegummi til mix og ingen sukker noensinne har gått mine lepper. Jeg drakk tonnevis av diett brus og søt kaffe og tygget min skinny tyggegummi. Problemet var, selv om jeg ikke var &'; t forbruke noe sukker, jeg wasn &'; t får noen tynnere. Ingen av det var fornuftig. Eller gjorde det?

Her er noen interessante fakta jeg løftet rett ut av Dr. Mark Hyman bok, "The Blood Sugar Solution"

1. Kunstig søtet drikke jekke opp din sukker cravings, kjører deg til å spise mer mat i løpet av dagen.

2. Diett brus hevet risikoen for diabetes mer enn sukkerholdig brus.

3. Kvinner som drakk diett brus drakk dobbelt så mye som de som drakk sukker søtet brus fordi kunstige søtstoffer er mer vanedannende enn vanlig sukker.

4. Kunstige søtstoffer lure stoffskiftet til å tro sukker er på vei. Dette fører til at kroppen til å pumpe ut insulin, fettlagringshormon, noe som fører til magefett.

AND THE KILLER

5. Kunstige søtstoffer forvirre og bremse stoffskiftet, slik at du forbrenner færre kalorier hver dag. De gjør deg mer sulten og føre til at du ønsker enda mer sukker og stivelsesholdige karbohydrater, som brød og pasta.

HVA ????????

Hvordan var det mulig at alt dette diett brus og falske sukker jeg var tidkrevende å ikke gjøre meg feit var å gjøre meg feitere og muligens fører meg nedover veien til diabetes? Dette couldn &'; t være sant. Vil de selskapene som har gjort disse diett produkter lyve til meg? Gjorde de la meg drikke denne ting å vite det kan føre til diabetes og vektøkning? Hvordan kunne disse selskapene la meg tenke at ved å drikke diett brus og bruke kunstige søtstoffer, at jeg var frisk? Kunne disse store selskapene vet sannheten og fortsatt være å selge diett brus og kunstige søtstoffer til meg?

Sannheten er: Jeg vet ikke. Jeg hater å tenke disse store selskapene virkelig brydde seg så lite om meg og så mye mer om den allmektige dollaren at de var villig til å la meg bli syk spise sin søte, smake kjemikalier. Så bestemte jeg meg for å gjøre noen personlige forskning og funnet ut at Dr. Mark Hyman kan være inne på noe.

Jeg bestemte meg for å gi opp alle kunstige søtningsmidler, selv tyggegummi og drops. Alt jeg kan fortelle deg er noen personlige resultater:

• Jeg vet ikke våkner opp midt på natten uttørket for en diett brus (og så mye som jeg hater å innrømme det, jeg ville våkne opp, gå ned og swig 1/2 av eliksir fra den røde og hvite kan) .
• Neglene mine ikke lenger chip og bryte, men er langt og sunt (med mindre jeg får en gel manikyr, men at jeg vil lagre det på en annen blogg)
• Min psoriasis på hodebunnen min og ben (noe som har plaget meg i lang tid) er praktisk talt ikke-eksisterende
• Den rykk over det venstre øyet som har kommet og gått i de siste årene er 100% borte.

Er dette alt fordi jeg ga opp falske sukker? I &'; m ingen vitenskapsmann, men timingen virker mer fakta enn tilfeldigheter.

Hvis du er som meg, kanskje du leser dette og si til deg selv ... &"; ja, jeg vet hvor ille denne ting er for meg, men jeg ville trenge så mye sukker for å erstatte “ sødme "eller kanskje", ingenting smaker som en god som en diett brus når jeg er sliten og varm "(bare spør Taylor Swift) Eller …. selv som kjæresten min sier, “ sukker ikke oppløses i iskaffe jeg. må bruke falske ting. "

Jeg vet endring er skummelt, og vi liker det vi liker, men det første skrittet for å endre er å gi slipp på gamle forestillinger. Så gjør ekte sukker smak så søt som den dårlige ting? Svaret er nei. Total ærlighet her.

Dette er hva jeg fikk meg av den falske ting. Jeg gikk cold turkey. Høres skummelt jeg vet. Min ønsker for falsk sukker gjorde &'; t går unna på en dag eller to, men når jeg har gjort en forpliktelse til å slutte med kjemikalier (og gråt noen tårer av tristhet) jeg justert

Når sant skal sies det tok. ca to uker (ja to uker). Jeg lærte å elske smaken av kokos sukker og falske ting var et fjernt minne. Kokos sukker er så lekkert og legger en nesten nøtteaktig smak til min kaffe (jeg selv overbevist om min bror-i-loven, en lang tid bruker av falske ting, å gi kokos ting en prøve, og nå er han reformert.)

Sant nok, vil ingenting smaker som en diett brus i rødt og hvitt kan, men siden å gi opp ting, jeg synes vann å være den perfekte erstatning. Enda bedre når jeg drikker vann, er jeg ikke tørstere enn før jeg tok en slurk (kan &'; t si det samme for diett brus, så ta det Taylor Swift).

Og sant, jeg innrømmer kjæresten min er riktig. Kokos sukker ikke oppløses i kalde drikker, men dette er lett løst. Lage enkle sirup, er SIMPLE stikkordet.

Ta litt varmt vann hell den på kokos sukker å smelte det, og VOILA enkel sirup.

Ved å bruke enkle sirup, kald drikke woes er borte (noen av mine lokale kaffebarer tilby forhåndslagde enkel sirup på fixins bar).

Jeg vet bryte opp er vanskelig å gjøre, men noen ganger er vi nødt til å gi slipp på den dårlige ting i livet vårt, uansett hvor lenge de har vært en del av våre liv. Det &'; s på tide å avslutte kjærlighetsforhold med kunstige søtstoffer. Jeg tror min mor ville være stolt av meg for å ta vare på meg selv og gi opp de dårlige ting. Nå er det &'; s tid for deg å gjøre endringen.

For mer informasjon om Dr. Mark Hyman du kan sjekke ut hans bok « The Blood Sugar Løsning 10-Day Detox Diet &";.
.