Hvordan holde deg motivert til å miste Weight

En av de vanskeligste tingene i vekttap er å finne motivasjon til å gå ned i vekt og å holde fast med vekttap plan. Her er et par ting du kan gjøre for å holde fokus og motivert for å nå dine vekttap mål

styre klar av Temptation — Bruke hodet er en god start for å holde motivert til å gå ned i vekt. Hvis sjokolade er en av dine svakheter, er det mye lettere for deg å motstå det hvis det ikke er noe i nærheten av deg. Hvis du finner deg selv på kjøkkenet og tanken på din svakhet kommer inn i tankene, da har du allerede tapt. Ikke ta noen sjanser ved å ha dem mat i huset

Sett realistiske mål – Gjør målene er mulig å oppnå. Bare tenk hvor motivert du får hvis yo har et mål som er oppnåelige motivasjon for å gå ned i vekt. En langsom og gradvis vektreduksjon er mye sunnere fordi miste vekt for fort er ikke sunt

Belønn deg selv – Hvis du har gjort en god jobb ved å holde seg til vekttap rutine, belønne deg selv. Belønne deg selv vil gjøre at du føler deg positivt om vekttap plan og vil gi deg en god skubb under de virkelig hardt times.Treat deg noe du ikke ville ha på en vanlig dag, fra å spise din favoritt dessert til å kjøpe deg som ser deg " har vært dø for å ha

Gå lett på deg selv –. Ikke ta det til hjerte hvis vekttap mål for uken eller måneden ikke er oppfylt. Din ikke kommer til å gå ned i vekt føler deg nedfor at du ikke møte deg mål. Bruk disse tider som en måte å lene seg tilbake og undersøke hva som kan forbedre i din vekttap plan

Bo One Step Ahead of Hunger – Å være sulten kommer til å gjøre det mye vanskeligere å gå ned i vekt. For å holde deg motivert deg og et skritt foran sult trenger å spise flere små måltider om dagen i stedet for de vanlige 3. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mindre sulten hele dagen, og bidra til å spre ut kalorier i løpet av dagen. Annet enn de ekstra fordelene ved å drikke vann, kan det også gjøre magen føles fyldigere slik at du ikke føler deg så sulten

Finn en aktivitet som du liker – Hvis du ønsker å virkelig gå ned i vekt gjøre vekttap moro, kan det bidra til å motivere deg til å gå ned i vekt. Hvis du spiller fotball er gøy for deg, prøv å bli med en fotball liga. Hvis svømming er mer din greie, kan du gå til din lokale samfunnet bassenget eller hvis heldig nok til å ha en i hagen din. Gjøre aktiviteter du liker er en fin måte å gå ned i vekt fordi de er morsommere da tredemølle eller gå for en joggetur.

Jeg håper denne artikkelen har gitt deg mange alternativer for å finne og bli motivert til å gå ned i vekt . Ved å bo motivert og vedvarende vekt trenger ikke å være så vanskelig. Følg disse enkle tipsene for å gå ned i vekt raskt
.