Trinn som du må gjøre for å miste Abdominal Fat

I helsefag, er BMI en måte å måle kroppsfett basert på høyde og vekt. Med disse resultatene kan bli kjent om du er undervektig, normal, overvektig eller fete. Vi trenger å vite at i tillegg til å bruke BMI beregninger, kan vi måle vektstatus, nivå på helse, og magefett basert på størrelsen på vårt livvidde. På den måten å gjøre det på er å ta målingen med mykt målebånd rundt nakne magen uten å holde pusten eller holde magen inn. Vikle den rundt din naturlige waistline, som ligger like over hoftebenet. Det er et tall som kan brukes som en målestokk i livvidde. Basert på antallet innhentet, kan du vurdere om du har for mye magefett Hotell og kan være i faresonen for hjertesykdom og andre forhold, eller du er en frisk person. Hvis midje er større enn 40 inches (for menn) eller 35 inches (for kvinner), kan du i noen risiko og beste tingen å gjøre er å gå ned i vekt.

Å miste vekt Hotell og miste magefett
, foruten å være en måte å ha en sjarmerende utseende med en six pack abs
, er også et skritt som vil ha en stor innvirkning for helsen. Miste fett
i midsection området er viktig, fordi fettet i dette området har en tendens til å være dårlig for helsen din. Du vil få mer høy risiko for fremveksten av noen sykdommer som hjerte- og karsykdommer, diabetes, metabolsk syndrom og mer. Fersk undersøkelse viser også at magefett ser ut til å øke betennelse og er knyttet til åreforkalkning. Hva er det? Siden fettlagrene i midsection område er den type visceralt fett, noe som er verre for helsen enn underhudsfett som sitter under huden. Så, er farligere enn fett rundt hoftene og lårene ekstra vekt i din midsection.

Hvis du har mye visceralt fett i midsection området, er en god ide for deg gjennomgå vekt-tap Programmet
snart. Fordi når vekten går ned, vil du også miste mye fett innskudd i mageområdet enn andre kroppsdeler. Den gode nyheten visceralt fett er første typen fett du har en tendens til å miste hvis du mister vekt. Visceralt fett, hva slags gjemt dypt inne midjen, er mer metabolsk aktiv og lettere å miste enn underhudsfett under huden. Fat tap
var tydelig hvis du er folk som er overvektige eller har mye flab i nedre del av magen som gjennomgår en vekttap programmet
. Er du eple form eller pære form kroppen, ikke bekymre deg fordi når du mister mer vekt, så vil du miste mye fett i midsection området.

Nå trenger den beste fremgangsmåten trenger å gjøre for å miste magefett
? Det er ingen magisk kule, kosthold plan, bestemt mat eller type trening som er spesielt rettet mot magefett. Det er to ting som er nøklene for å fjerne overflødig magefett.

Gå ned i vekt på en balansert, kalorifattig diett

Daglig mosjon og abs trening (minst en time om dagen)
.