Dette er det! Hvordan få Perfect Abs

Hvis du er på et oppdrag for å få perfekte magemuskler må du begynne å følge noen viktige strategier utenfor boksen av konvensjonelle treningsmetoder. Millioner er brukt årlig markedsfører de nyeste gadgets for opplæring abs og kosttilskudd for langt tap med mål om å friste den sårbare til å tro at det er en rask løsning for å oppnå seks pack abs. De quick fix løsninger for perfekte abs er å slutte å stole på gimmicker og begynner å se på dine egne livsstilsvaner.
Tro det eller ikke gjøre mageøvelser er ikke den raskeste måten å få en six-pack. Når du leser videre vil du oppdage det er ikke så enkelt som sliter deg ut å gjøre tonnevis av crunches. Det er også verdt å merke seg at alle kan forvandle en slapp mage i et sett av tonet abs, så lenge de følger visse handlinger.

Det første trinnet er å få en reality check på din livsstil. Hvis du våkner trøtt og drikke kaffe hele dagen så det første du trenger å gjøre er å gå til sengs tidligere. En god natts søvn er en av de mest fordelaktige ting du kan gjøre for helsen din, er det ofte oversett for å oppnå optimal fysisk form og kan være det manglende leddet i å få abs du ønsker. Det er en nødvendighet snarere enn en mulighet til å ha en god natts søvn; vi slipper visse hormoner for fysisk reparasjon mellom 22:00 og 2am og spesifikke hormoner for psykologisk reparasjon mellom 2 am og 6am. Hvis du ikke klarer å fylle opp energiregnskapet hver natt med uforstyrret søvn du i stor grad forbedre aldringsprosessen og redusere sjansene for å bli i stand til å miste kroppsfett.

Å drikke tilstrekkelige mengder vann gradene i nummer én posisjon for ernæringsmessig betydning for fett tap og perfekt abs. Drikk mineralvann hver dag, drikkevann i mellom måltidene og ved romtemperatur er den beste måten.

Neste skritt er da å slutte å spise bearbeidet mat. Neste gang du plukke opp mat i en pakke titt på ingrediensene og se om du kan uttale ingrediensene, hvis du ikke kan gjøre ikke la det inni kroppen din. Bearbeidede matvarer inneholder kunstige ingredienser og tilsetningsstoffer som kan gjøre deg giftig og gir fordøyelsessystemet en vanskelig tid. Det siste du trenger hvis du vil at lave kroppsfett nivåer.

Andre matvarer for å eliminere for perfekt abs er sukker, hvete, alkohol og all koffein. Når kosten hvis fri fra disse typer mat så kan du bekymre deg om trening valg for din abs. De beste øvelsene for å få perfekte magemuskler er de som gjør deg i stand til å gå videre med vanskelighetsgrader med enten din kroppsvekt som motstand eller motstand fra noen form for treningsutstyr.

For best mulig resultat er det best å konsentrere seg om bare noen mageøvelser i ett treningsøkt. Ikke gjør den feilen å spre deg ut for tynt ved å gjøre for mange øvelser og bare sette i halve innsatsen.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
.