Studien viser til tross for utdanning American har ikke bedret sin diett og Why

En betydelig del av aldring Uten sykdom er relatert til hva vi inntar under navnet ernæring, stoffet som mater cellene våre. Denne bloggen ble stimulert av den misliker artikkel i psykologi i dag 2 011 Feb, som ga noen sjokkerende statistikk på forbedring av amerikanske forbruket av frukt og grønnsaker, siden våre nasjoner kampanje for å opplyse om den viktige rollen de spiller i vår helse.

Ifølge denne misliker studier har det ikke vært noen bedring i forbruket av frukt og grønnsaker spist av amerikanere over det siste tiåret CDC sier at bare 26% av amerikaner som bruker tre eller flere servering av frukt om dagen, og bare 32% . som konsumerer to eller flere servering av frukt om dagen
Det var i 1980 &'; s som eller nasjon begynne å ta en sammenheng mellom lavt forbruk av å spise frukt og grønnsaker, og vår sviktende helse
Det har vært massiv. mengder av informasjon som er gjort tilgjengelig hver hvor vi ser adressering denne forbindelse, herunder “ i ansiktet “ forsøk på å annonsere kalori teller på ta ut matvarer. Til tross for denne innsatsen den statistiske ovenfor viser ingen forbedring i år tidligere.

En undersøkelse ble utført på 257 mennesker aldring 18-64 De ble spurt hvorfor deres inntak av frukt og grønnsaker var mindre enn den nasjonale anbefaling Her er hva de sa

28% oppga at de gjorde &'; t har tid
20% oppga at det var for kostbart
20% oppga trukket å hengi
13% oppga at de ikke ønsker å bryte den tradisjonelle spising av deres familie og venner
12% oppga at de var fortsatt forvirret om hva som er sunt
4% oppga at de bare ønsket å feste med sine nåværende vaner
3% Ga ingen respons

Minst 30% eller mer av Aging Uten Disease har å gjøre med å gjøre vår spise vane, så ganske naturlig denne artikkelen fanget min oppmerksomhet på en ny måte.

Jeg vil gjerne ta for seg hver av disse grunner i den rekkefølgen de står ovenfor.

Ikke nok tid.
Kanskje dette er misbelief kommer fra den falske troen på at det tar 1-4 timer å forberede et næringsrikt måltid. Etter alle direkte måltider og hurtigmat begynte da begge foreldrene begynte å jobbe etterlot ingen å “ slave over komfyren &" ;. Kan jeg tilby noen forslag damp grønnsaker, røre stekte grønnsaker, salater som alle kan være forberedt og lagret i individuelle servering, på dagen av og tatt å fungere.

for kostbart.
Grønnsaker er en av de billigste tingene du kan kjøpe. Sammenligning grønnsak til kjøtt og melk, cheese.May jeg tilby noen forslag Slå opp din lokale bonde, en mat co-takle, jeg personlig alltid sammenfallende Trader Joe &'; s (ingen tilgjengelig ennå i hver stat i unionen ... http: //www.traderjoes.com/stores/index.asp) for deres bemerkelsesverdig jobb ved å ødelegge myten om at næringsrik mat er dyrere.

De som foretrekker å hengi
Det &';. sa fritt land
Jeg vil utfordre hver og en er denne gruppen for å bevise for meg at de har ekstra organ lagret bort når deres mislykkes, eller vise meg at optimal drivstoff for ditt hjerte er stekt mat
Min frykt det at det er denne 20% som også så ser verdien i dagens helse regningen.

Brudd på matvaner av familie og venner
Dette er en bekymring som krysser alle kulturer. Jeg stadig lese om ungdom i andre land å følge det amerikanske kostholdet, og det &'; s effekt på helse statistikk av at country.Okinawa er den første som kommer til hjernen, Kina er et annet
spise er en sosial begivenhet, og dessverre. i en stor gruppe ting som Pizza, er pølser, burger og pommes frites bestilt. Hvem ønsker å være den utstøtte som alltid bestillinger noe annerledes. Jeg vil dele med deg at jeg har vært at utstøtt siden jeg var 16 år /o så tro meg når jeg forteller deg at jeg vet hvor vanskelig det er, og følelsen av avvisning og vondt. Det jeg alltid sagt var &"; Vel, jeg har tenkt å være høre før jeg &'; m 110 og jeg må være i stand til å feste seg til da &"; som alltid fikk en latter og folk flyttet på. Noen ganger de som hadde kjent meg i mange år ville kommentere “ Sharon hvorfor er du alltid snakker om å bli gammel &"; og jeg ville svare “ fordi jeg vil bli gammel &" ;. Jeg kan bare be og håpe at noen som leser dette vil ha fullmakt til å vite at det er OK å bry seg om din helse.

Forvirret om hva som er sunt
Hvis det er fra moder jord og spiselig i all sannsynlighet hette det er sunt.
dypere farge, dvs. blå bær, svarte bær, grønnsaker, spinat etc
Hvis den er fersk er det alltid best
korn som er blitt stripete i den hensikt å gjøre dem hvite i farger er vanligvis ikke healthy.These beige og brune matvarer har en høy
glykemisk indeks .... http: //www.glycemicindex.com/
I &'; ll gjøre en uttalelse om kjøtt og det er at vi konsumere mer at vi trenger for den amerikanske livsstilen vi lever

Kanskje du bare gjøre det bedre med noen man tar deg steg for steg så du kan ha nytte av min tjeneste som helse coach ... http: www.agingwithoutdisease .com
.