Omega 3 Vekttap Link Revealed

Nye funn viser at omega 3 fettsyrene EPA og DHA kan spille en viktig rolle i vektkontroll.

Studien ble publisert i april 2009 utgaven av British Journal of Ernæring og ble utført av forskere ved University of Newcastle, Australia.

Studien inkluderte 124 mennesker av varierende vekter.

Deltakerne ble klassifisert som sunn vekt, overvekt eller fedme basert på deres body mass indeks. Fordelingen av hver gruppe var:

1. Sunn vekt - 21 deltakere (17%)

2. Overvekt - 40 deltakere (32%)

3. Vektige - 63 deltakere (51%)

For å måle omega 3 vekttap potensial nøyaktig og unngå skjevhet, forskerne utelukket noen deltakere som allerede tar omega 3 tilskudd

Deltakerne fastet for. minst 10 timer, og deretter blodprøver ble tatt

Forskerne fant at deltakere med høyere omega 3 nivåer tendens til å ha sunnere BMI &';.. s, en mindre midje, og en lavere hip størrelse

Totalt fant de at overvektige mennesker hadde omega 3 nivåer av 4,53%, mot 5,25% i sine sunn vekt jevnaldrende.

Disse funnene støtter en rekke tidligere studier som har undersøkt sammenhengen mellom omega- 3 forbruk og vektkontroll.

De spesifikke mekanismene bak omega 3 vekttap fordeler er fortsatt uklart, men en rekke tidligere studier fremheve noen få muligheter.

En studie fant at omega 3 fettsyrer kan øke følelsen av fylde. Et eget dyrestudie fant at omega-3 &'; s kan øke produksjonen av varmen ved å brenne energi (øke metabolic rate)

Selv om vitenskapen bak omega 3 vekttap fordeler fortsatt blir undersøkt, har det allerede. vist at disse essensielle fettsyrer kan bidra til å administrere blodtrykk, lavere risiko for hjertedød og redusere risikoen for demens.

Den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet inneholder ikke nok omega 3 fettsyrer, som finnes mest rikelig i fet fisk som makrell og laks. Dette gjør det en god idé å vurdere å ta et omega 3 tilskudd høyt i fettsyrene EPA og DHA.

Det er viktig å sørge for at du tar en høy kvalitet supplement sertifisert for renhet fordi noen fiskeoljer kan inneholde skadelige miljøgifter som bly og kvikksølv
.

slanking og vekttap

  1. Får Lean og dratt av Bodybuilding
  2. 5 enkle Sunn Livsstil Tips
  3. Følg disse tipsene for rask og bevist vekttap!
  4. Arbeid Smart Ikke Hard
  5. 4 Empowering Solutions å ta tilbake kontrollen over din Body & Selv Esteem
  6. Karbohydrater, Den vekttap Myth
  7. Dissosierte Diet
  8. Teknikker for å brenne magen Fat Fast
  9. Tenk det, tro det og mister den - Lett
  10. Toksiner dannet i kokt mat - unngå varmeinduserte kreftfremkallende i din Food
  11. Banana Diet - En av de enkleste måtene å miste vekt hvis du gjør det Right
  12. noen tid testet taktikk å kaste Belly Fat Rask og Get Flat Shredded Abs
  13. Vekttap og Gastric Band Hypnose Expert blir sint Hypno Band Companies
  14. Vekttap - En praktisk Solution
  15. Jeg trenger å gå ned i vekt, men jeg har en travel livsstil, hva kan jeg gjøre?
  16. Vekttap Er i kalorier, har Dele 1
  17. 6 Pack Abs Secrets
  18. Nøkler til en vellykket vekt-tap kosttilskudd Meal Plan
  19. Lav glykemisk indeks Oppskrifter - flere valg enn du Think
  20. Mindful atferd endringer er de mest levedyktig måte å oppnå et optimalt Weight