De kosthold og ernæring fakta, med noen ekstra Trene for Good Measure

Når du står overfor alle dietter som foreslås i bøker, over internett og ved ulike dietitians og ernæringseksperter, deretter noen spørsmål oppstår, som må besvares. For eksempel, hvis noen mat anses som dårlig og noe annen mat er god, burde &'; t alle dietter være det samme? Eller kanskje dette: Hvis jeg bruker mye kalorier som arbeider ut i løpet av kostholdet mitt, hvorfor skal jeg spise mindre mat?

Noen andre mer presserende spørsmål skje, når du startet med et regime, som hvorfor jeg ikke miste vekt, selv om jeg holder denne dietten til punkt og prikke; eller hvordan kommer at jeg føler meg så sulten, til hver gang jeg skal trene jeg føler at jeg kunne spise en hest?

Mange mennesker som ønsker å tjene penger med sine eksklusive dietter og treningsprogrammer kan ikke overstyre den eksisterende lover som forbyr bruk av opphavsrett og varemerkebeskyttet materiale. Dersom noen allerede har publisert, og opphavsrettslig beskyttet lemonade diett, kan du ikke starte en ny bevegelse med blid av kalk kosthold variant. Dette fører til alle slags latterlige dietter enn ingen vanlig menneske kan holde opp, rett og slett fordi folk prøver å tjene penger.

Det er ingen vitenskap involvert i kosten, hvis du ser det fra standen poenget med harde fakta. Du spiste for mye og for mye av dårlig mat, du ikke brenne overflødige kalorier, det blir lagret som fett, uansett hvor den er synlig, spesielt ved deg. For å bli kvitt fettet, vil du bruke minst like mye tid som du &'; har brukt å sette den på, spesielt hvis du har tenkt å holde seg frisk. Du må endre matvaner, fordi gjeldende de har drevet deg inn i denne tilstanden du er i nå. Du må plukke opp noen form for body workout, fordi når du bruker musklene, brenner du kalorier, hvis du brenner mer kalorier enn du inntatt, vil du miste de lagrede kalorier i din overflødig fett.

Det høres enkelt ut, doesn &'; t det? Vel, er det ikke. Ditt kosthold må omfatte alle de næringsstoffene du trenger, inkludert karbohydrater, fiber, fett og protein. Du må kanskje ansette en ernæringsfysiolog for å fikse deg opp med en fungerende kosthold. Videre må du begynne med noen form for trening, som rask gange, sykling eller svømming, for å brenne kalorier
.