Er Whey Protein Best for Weight Loss

Whey protein er mer typisk forbundet med å bygge muskler enn vekttap, men det &';? Er ikke å si at dette fantastiske protein kan &'; t hjelpe deg å nå dine fett tap mål raskere enn du trodde var mulig, mens også affording du et vell av direkte fordeler.

Whey protein har vært kjent i lang tid, men det er bare relativt nylig at det har blitt spesielt brukt av idrettsutøvere og kroppsbyggere. Myse er et direkte melk og ost biprodukt. Når melken er koagulert til ost, er det fortsatt en væske; de faste stoffer holdes i suspensjon i denne væsken blir så trukket ut og tørket ved hjelp av forskjellige metoder, raffinerte og konsentrert. Resultatet er myse, og er tilgjengelig i flere konsentrasjoner: myseproteinkonsentrat, er minst konsentrert og monetarily billigste, myseproteinisolat, meget konsentrert og litt dyrere og myseprotein hydrolysat, en delvis pre-fordøyd form for myse som er meget raffinert og biotilgjengelig men økonomisk uoverkommelige.

Hva gjør whey svært populært er at det er svært raskt absorbert i kroppen, i motsetning til melk eller kasein som gels i magen. Det er også svært rik på essensielle forgrenede aminosyrer. Disse aminosyrer, L-Leucine, L-Isoleucine og L-valin, er avgjørende for å utløse proteinsyntese og anabole muskelvekst, spesielt når det tas umiddelbart etter trening eller fysisk aktivitet.

Men hvordan kan dette proteinet, eksepsjonell om det kan være, oversette til vekttap? En av de første mekanismer som gjør det slik at det gjennom økt metabolsk funksjon; proteiner, selv svært biotilgjengelige myseproteiner som krever mer energi enn karbohydrater eller fett for å behandle, og dermed øke dine baseline energiske behov, som på lang sikt kan oversette til fett tap.

I tillegg til å utløse anabole vekst, Branched Chain Amino Acids (også kjent som BCAA) kan metaboliseres direkte i muskelceller, utenom leveren. De kan dermed tjene som cellular drivstoff, reduserer behovet for karbohydrater og fett. Den multi-funksjonelle rollen til BCAA er unik i alle aminosyrer, og myseprotein er det absolutt beste kilden for BCAA.

Et annet aspekt av myse å vurdere er at når den skal raffineres, for eksempel med Whey Protein Isolat, er det ekstremt lite fett, kolesterol og karbohydrater. Det er så nær ren, komplett protein som du kan rimelig få! Dette gjør at alle, ikke bare kroppsbyggere, for å fullt ut oppfyller sine proteinbehov uten å ty til tradisjonelle kilder til proteiner, som kjøtt, som er kjente kilder til mettet fett.

Et siste aspekt å vurdere når du tenker på whey tilskudd for å bidra til å kontrollere vekten din, eller mister akkumulert kroppsfett, er at proteiner er veldig mettende! Ved å supplere med deilig whey protein, vil du lure kroppen til å tro at magen er fullt enn det egentlig er, knusing dine krav og forhåpentligvis redusere det samlede kaloriinntaket.

Med vekttap som med alt annet, er det er ingen magisk kule. Du kan ikke ta whey protein forventer at dette alene vil kutte ned vekten. Du trenger en felles, fullt tøff-tilnærming som kombinerer en fornuftig og balansert kosthold, forsiktig tilskudd og et mål på trening for å sikre din suksess. Husk at du aldri vil se resultater over natten. Hold deg til det, og i noen uker eller måneder vil du bli helt lamslått over hva du &';!. Har oppnådd