Diet Tug-O-War

Hvor mange ganger har du gått på en diett? Er det for mange ganger for å telle? Du starter trenger en diett bare til « mislykkes &"; en dag eller uke senere, fordi du gikk tilbake til å spise ting du faktisk likte

Jeg vil til slutt blogge mer omfattende om dette emnet, men for i dag tenkte jeg at jeg &';? d starter med en visualisering for å hjelpe deg å stoppe dette krig med deg selv og kroppen din

Dette er problemet. Du &'; re kjemper en krig med deg selv, med biologien, og med (veldig sulten) indre dyr. Så lenge du fortsetter å kjempe mot deg selv, din sult, og tankene dine, oddsen er du &'; re kommer til å miste

Prøv denne øvelsen:

Bilde en omgang Tug-O-. War. På den ene enden av tauet er du, strippet ned (nei, ikke på den måten, dum!) Til de mest essensielle selv; til kjernen være. Denne delen av deg er evig kjærlig og akseptere av denne fysiske manifestasjonen av dere som bærer deg rundt hele dagen. Dette du elsker alt om deg, selv det rare føflekk du har. Dette du ikke bryr seg hvor stor lårene er, eller at du spiste kirsebær pai til middag i går kveld

På den andre enden av tauet er alt annet. Den delen av dere som stadig forteller deg til å miste vekt, den delen av dere som sier at hvis du don &'; t komme i form som at dama på at magasinet dekker du så i butikken du &'; ll aldri være fornøyd, den delen av deg som roper veldig, veldig høylytt hver gang du spiser noe annet enn salat, den delen av dere som er sint og misfornøyd

Jeg vil at du skal se for deg; det essensielle, kjærlig, du, slippe tauet. Slutte å spille Tug-O-War. Hver eneste gang du plukker opp tauet for å prøve å vinne krigen, den smertefulle syklus av slanking, hate deg selv, spise en hel Barnyard dyr til middag, hate deg selv, og slanking igjen starter over. Dette er ingen måte å leve. Sett ned tauet. Stoppe kampen. Begynn å elske deg selv betingelsesløst, og være snill og mild til denne fantastiske kroppen du har nå

Don &';. T frik ut. Folk blir redd for at hvis de bare elsket seg selv og avslappet og spiste det de vil, de &'; d få 150 pounds fordi de &'; d spiser nachos til frokost, lunsj og middag. Det &'; s rett og slett ikke sant. Når du slappe av om deg selv, tillat deg selv å spise hva du virkelig, virkelig ønsker, og nyte det uten skyld, du &'; ll ende opp med å spise langt mindre enn du kan forestille deg. Du vant &'; t trenger å overspise! Du vant &'; t trenger å diett! Og selv om du aldri miste ett pund, hvis du kan slutte fred med deg at &'; s frakte deg rundt, hver dag, du &'; ll føler meg så bra at du &';. Ll gjøre varige endringer i din helse

Jeg foreslår at du faktisk bære rundt et lite stykke tau eller hyssing, og henger et stykke et sted du &'; ll ser det ofte. Hver eneste gang du starter kampen med deg selv om hva du bør spise, hvordan du bør være i endring, hvor mye du hater magen, eller fornærme deg selv på en annen måte, kan du gå tilbake til visualisering. Og slippe tauet

Hvis du slippe tauet, kan du &';. T komme i kamp med un-elskende ego del av deg. Hvis du går bort og behandle deg selv med kjærlighet, du &'; re kommer til å få de resultatene du leter etter alle sammen: kjærlighet og aksept av deg selv
. .