Fra Diet-Junky til en super kvinne eller din perfekte DIET.

Fra Diet-Junky til en super kvinne eller DIN perfekt diett.

Det hele startet da jeg var tenåring 12-13 år gammel.
jeg begynte å bekymre seg kroppen min image, sammenligne meg selv til supermodeller på forsiden av magasiner, begynte å prøve “ mirakel dietter &"; som skulle magisk forvandle meg til en av disse dekk jentene

Jeg gjorde &';.. t har problemer med vekt eller helse egentlig, men jeg hadde et problem med hodet mitt
jeg trodde jeg ikke var god nok for fantastisk liv og alle gavene den har å tilby: oppfylle jobb, anerkjennelse og suksess, reiser rundt i verden, flotte forhold og utrolig kjærlig kjæreste, fine klær og andre materielle ting samt bare hyggelig avslappet liv på strendene i verden hvor hver dag jeg kan nyte praktfull utsikt og fredelige lyden av bølger, fantastiske soloppganger og solnedganger med mannen av mine drømmer –
jeg trodde jeg ikke var god nok for alt dette med mindre jeg så ut som en av disse jentene på dekker av magasiner

Så diett etter diett jeg prøvd nesten alle av dem. kalori begrensning, ikke fett, ingen carb, høy carb, Weight Watchers, japansk kosthold, kål suppe diett, juice diett, faste, frukt kosthold, karbohydrat sykling, fitness diett, master rens, macrobiotics, Zone dietten, Atkins, Rice diett – you name it, jeg prøvde det.
Høres det kjent ut? Hvor mange av dere kan forholde seg? Hvor mange av dere har hatt den opplevelsen?
Alltid prøver å finne den ideelle dietten som vil få deg til å se ut som million dollar, føler nydelig og fantastisk og verdig alt denne verden har å by på?
Har du noen gang følt at du skulle søke etter denne ene tingen, en magisk triks som vil gi deg alt du &'; ve noen gang drømt om
I &';? har vært der, i mer enn et tiår, jeg vet hvordan det føles og hvor mye smerte frustrasjon over en annen mislykket forsøk kan bringe

I &';. m så glad for at jeg nå &'; m fri for det. . Fri for søk, innhold, trygg og i fred med meg selv
jeg elsker meg selv betingelsesløst og alltid føler million bucks
Selv om hva du putter på tallerkenen din bare kan &';! T fikse deg helt det sikkert hjelper når du Finn din perfekte diett som gir deg sikkerhet at minst denne delen av ligningen er ute av bildet, og du kan konsentrere seg om andre aspekter av livet ditt: relasjoner, karriere, kreativitet, suksess og oppfyllelse
Og vet du hva &';. er det beste er? Denne dietten fungerer for alle! I &'; m ikke fleiper – det fungerer for alle!
Hvis du ønsker å komme til fred med maten og deg selv, begynn kjærlig kropp og alle dere betingelsesløst, slutte å bekymre om mat, kalorier, vekttap og tallene på vekten og komme videre med ditt liv – prøve det
jeg kaller denne dietten “! Super Woman Diet &" ;!

Hvorfor? Fordi det tillater deg å bli denne Super Woman du var ment å være. Den lar deg føle deg vakker, nydelig, fantastisk og klar til å ta på verden og jage dine drømmer alle dager i uken, 365 dager i året!
Kosthold er ganske enkel. Den har 3 prinsipper:
1. Vær flexitarian.
To. Vær Nutritarian.
Tre. Følg 90/10 prinsippet
Nå som kan høres litt forvirrende i begynnelsen, men det &';. Er ganske enkelt faktisk. I &'; ll forklare i et øyeblikk
ingen regler om hva du bør eller shouldn &';. T spise, når eller hvor mye, ingen forbudte matvarer, ikke telle kalorier, ingen “ tid &"; Reglene (som don &'; t spise etter 6). Bare sunn fornuft og intuisjon: to kvaliteter som vi kvinner har i overflod
1.. Vær flexitarian.

Spis mat som kroppen din craves. Kroppen din gjør aldri feil, det har aldri savner et hjerteslag, aldri slutter å puste og alltid vet hva &'; s best for deg
Hvis kroppen din trenger mer kjøtt eller fisk i dag – da være det, hvis du vil ha mer frukt eller grønnsaker – don &'; t nøl med å legge litt til tallerkenen din
Don &';. t føler for å spise salater i dag i stedet ønsker så mer korn eller pasta? Gå for det
Det er bare én ting jeg vil legge til (ellers du &'; ll bare begynne å spise junk food hele dagen lang ): når du føler for å spise noe – sørge for at det &'; s naturlig, hel mat som doesn &'; t har avhengighetsskapende stoffer som: behandlet sukker og salt, smaksforsterkere, konserveringsmidler, kunstige smaksstoffer og kjemikalier, transfett, noe raffinert. Du bør være i stand til å gjenkjenne alle ingrediensene på tallerkenen din, og for at skal kunne lese og uttale dem uten en følelse av at du er i en kjemi klassen igjen.
2. . Vær Nutritarian

Spis næringsstoffer: mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som finnes i planteføde og noen animalske matvarer), makronæringsstoffer (riktig mengde fett, protein og karbohydrater basert på individuelle behov) Som mange av dem som mulig
Unngå giftige stoffer: matvarer som er blottet for næringsstoffer eller skadelig for kroppen
Matvarer som skal konsumeres:
• Rå og kokte grønnsaker
• Fersk frukt
• Nøtter og frø
• Belgfrukter
• Hele korn
• Fish
• Egg

Matvarer som bør unngås:
• Bearbeidet mat
• Raffinert sukker
• Transfett
• Alkohol
• Koffeinholdige drikker

3. Følg 90/10 prinsippet

Følg fremfor prinsipper 90% av tiden og spise hva du kroppen /hjerte og sjel ønske resten av tiden
Anything goes here:.! Sjokolade, iskrem, kaker , godteri, potetgull og hellip;
men så igjen når jeg unne jeg foretrekker å ha alt jeg vil ha den beste kvaliteten jeg kan finne, fordi jeg fortjener det! 
økologisk gourmet rå sjokolade, organisk eksotisk-flavored iskrem, organisk sea-salt potetgull, organisk multi-korn brød eller organiske veganer donuts med noen økologisk kaffe … Indulgence blir til smaksløk eventyr og utforskning
! så lekkert og doesn &'; t har noe som dreper kroppen din, ditt tempel

10% av tiden betyr 1-2 måltider om dagen, eller en liten del av din favoritt godbit hver dag som du kan nyte følelsen fantastisk! nytelse og ingen skyld, fordi du vet at du tar godt vare på deg selv 90% av tiden.

Så for å oppsummere.
På en Super Woman diett
du ikke fjerne noe mat fra din diett helt
tillate deg selv å spise hva kroppen craves
lytte til kroppen din, og det &'; s må hele tiden
spise god kvalitet hele nærings tett mat 90% av tiden
tillate deg selv å hengi resten 10% av tiden

Super Woman kosthold vil gi deg:
• Monter Sexy kropp
• Helse
• Tillit
• Utstråling som kommer innenfra
• Energi og mot til å gå etter dine drømmer og være din perfekte selv

P. S. “ Super Woman &"; kosthold kan være en “ Super Man &"; diett også
 !;