God mat /dårlig mat Hva er igjen å Eat

Vi har kommet inn i Twilight Zone når det gjelder å velge en diett plan i dag. Det er Atkins Diet, South Beach Diet, nå Hamptons Kosthold og mer. Den felles faktor er disse er alle å anbefale mer protein, mindre karbohydrater, men skillet bør være kvaliteten på karbohydrater, ikke peke ut et næringsstoff helt.

Hvis du er på Atkins Diet, South Beach Diet eller annen variant av en høy protein /lav carb diett bare justere fra å spise lav kvalitet karbohydrater som raffinert mel og sukker produkter (tenk hvis det kommer i en boks , er det sannsynlig lav kvalitet) til å spise mer hele matvarer som ferske grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter (bønner), nøtter, frø, bær, og listen fortsetter.

Jeg bruker Common Sense Diet, nemlig; fersk mat er best.

Epler vs Apple Jacks - Du være dommer

Jeg vet det tradisjonelle Atkins dietten ikke argumentere mye frukt (for høyt sukker), men tenke på at for et minutt. Min sterke oppfatning er at et eple er en god mat, kanskje en skål med Apple Jacks frokostblanding ikke være på samme nivå. En er svært bearbeidet søtet med tilsatt hvitt sukker og mais sirup, og en er naturlig, plukket fra et tre og søtet av solen. Hvilken ville du velge? Ikke sky frisk frukt på grunn av følgende low carb diett til punkt og prikke.

Å eliminere sunn, sunn mat er ikke den beste måten å lære å spise bedre, men sterkt å kutte ned på hyppigheten av å spise svært bearbeidet mat er. Jeg så et nettsted som heter det GM eller MM: God Made eller Man Made. Hvis du tenker på de vilkår når du går til å velge matvarer, begynner det å være mer fornuftig. Ingen sier at du ikke bør spise chips, eller hva streiker din fancy, men gjør dem en godbit -. Og spise GM mat oftere

Prøv Common Sense Diet

Sunn fornuft vil svare på spørsmålet om hva du skal spise. Hvis du er på Atkins, South Beach eller en variant av lavkarbo kosthold, unngå bearbeidet mat, ikke naturlig mat. Slutt å bruke "instant" frokost, og kok hele havregryn for eksempel. Sikker på at du kanskje må stå opp 10 minutter tidligere, nåvel. Du er verdt det!

Du kan fortsatt holde seg på et høyere protein diett, men dette mindre justering vil tillate deg å fortsette med din spising plan for livet, i stedet for en kort tid. Jeg vil gå gal hvis jeg ikke kunne spise min daglige eple, banan eller annen frukt. Jeg elsker frukt. Jeg tror det er en veldig god grunn mennesker ønsker søt mat - Vitamin C og andre næringsstoffer, inkludert bio-flavnoids.

Kan du være avhengige av frukt?

Jeg hørt noen klage de var "avhengige av frukt", og jeg måtte lure på, hva spiser de? Den som nekter å spise frukt fordi de mener det er for høy i sukker, sannsynligvis gjør spise kaker, kjeks og sukkerholdige frokostblandinger. De kan til og med drikke kunstig flavored og søtet drikke, men de nekter å spise en naturlig mat, vokst fra vår jord? Det gir ingen mening, hvis du tenker på det. Visste vår planet utvikle og trives basert på bearbeidet mat? Nei selvfølgelig ikke. De er veldig fersk i utviklingen av vår verden. Aller siste. Faktisk har vi hatt bearbeidet mat mindre enn 200 år, mens vår planet er millioner av år gammel.

Med den høye forekomsten av fedme, og vårt høye forbruk av bearbeidet mat, er det vanskelig ikke å trekke den konklusjon at man fører den andre. Du vil ikke høre stor industri som sier at saken fordi vår økonomi er avhengig av oss å kjøpe de produktene som produseres av selskaper som ansetter oss. Du vil aldri se det rapportert at "forskere oppdaget raffinert mel dreper", selv om det ble bevist sant fordi den ikke støtter vår måte å leve på. Vi trenger industri.

Vitne epidemien av mat relaterte sykdommer som Mad Cow, og selv Bird Flu, kan jeg se for seg et samfunn uten masseproduserte kjøttbransjen. Jeg forsee en dag da ikke noe annet enn din lokale gården vil få lov til å selge kjøtt fordi den store gården industrien ikke kan garantere sikkerheten for matforsyningen. Kjøtt vil bli mye dyrere når det ikke lenger kan bli masseprodusert, men av hensyn til vår helse Jeg tror ikke det er en dårlig ting. Har vi sutre, gråte og jamre om vår ulykke eller må vi begynne å tenke på kjøtt som noe å smake og nyte som søndag steker vi hadde vokst opp?

Ja, marsjer fremgang på, men når det kommer til din kropp og mat du bruker til drivstoff som kroppen, så la sunn fornuft råde om dagen. Gi Common Sense Diet en sjanse, og du kan bare finne du liker å spise igjen
.