Topp 5 Vekttap Fiber Food Tips for Lunch

Er du overvektig? Trenger du hjelp til å gå ned i vekt? Hvis svaret på begge spørsmålene er ja, mitt svar til deg er " Fiber &' ;. Øke fiber inntaket ikke bare forbedrer din generelle helse, men også gjør underverker for å hjelpe deg å miste vekt. Fiber bidrar til å styre mange medisinske tilstander ved å hjelpe kontroll vekt. I utgangspunktet, hjelper fiber for å miste vekt ved å kontrollere sult. Å spise mat med høyt fiberinnhold bidrar til å holde deg mett lengre, og dermed hindrer trangen til å overspise. Her i denne artikkelen vil vi se på noen flotte fiber mat lunsj ideer for å hjelpe deg å miste vekt raskere.

Topp 5 Fiber Mat Lunsj Ideer for Weight Loss

Her er noen gode fiber mat ideer til lunsj for å hjelpe vekttap innsats

1.Swap elendige for burritos. Sats på mel tortillas som de er høy i fiber sammenlignet med taco skjell. Enda bedre; velge en hel hvete burrito for en høyere dose av fiber per servering. Også, i stedet for å bestille en burrito med bare kjøtt, bestille en med bønner og kjøtt. En halv kopp bønner vil legge en ekstra 6 gram fiber til lunsj

2.Stock kontoret ditt skrivebord med microwave supper. Har du ofte arbeide gjennom lunsj? I så fall hamstre på microwave supper. Velg blant chili med bønner, linser, svarte bønner og skinke og bønne supper. Disse supper pakke noe mellom 6 til 10 gram fiber i hver kopp

3.Swap hvitt brød for rugbrød. Bruk rugbrød for å lage din lunsj smørbrød. En skive rugbrød pakker rundt 2 gram fiber, som er omtrent dobbelt så mye fiberinnholdet i hvitt brød

4.Be raus med basilikum og oregano når å ha pizza. Dusj din pizza med masse basilikum og oregano. En teskje av noen av disse krydder gir en ekstra 1 g dose av fiber. Kast i noen sopp i din bestilling og du vil få en ekstra 1 gram

5.Sesame frø boller for din burger. Fiks opp din burgere med sesamfrø frø boller i stedet for å bruke vanlig variasjon. Sesamfrø vil legge om et halvt gram fiber til din burger.

innlemme disse diett vennlige fiber mat ideer til lunsj for å hjelpe deg å slippe alle de ekstra pounds raskere.

ønsker du å drikke unna pounds av sta bodyfat og inches fra midjen din innen 30 korte dager? Drikk bort pounds av good-for-nothing bodyfat og inches fra midjen din innen én måned
 !;