Den beste dagen å starte en Diet

Jeg var nylig snakket med en dame som jeg møtte i gymsalen hun fortalte meg om hvordan det var en ny uke, og hun skulle komme seg tilbake på sporet og mister vekt hun ville til.

For det første er det flott at damen var i gymsalen på en mandag og litt fyrt opp for å starte sin uke på framfoten med litt sunn mat og kvalitet mosjon.

Hun var å gjøre NORMAL beslutningen om å starte ting av på en mandag (igjen). Dens begynnelsen av uken. Det beste stedet å begynne synes du ikke?

Vel kanskje ikke.

La meg forklare hvorfor mandag er trolig ikke den beste dagen for å starte en ny diett.

Min erfaring sier meg at innen fredag ​​kveld damen i spørsmålet kan bli sliten og sulten, og kunne gå tilbake til sine gamle vaner hva det betyr for henne.

Fra og med mandag er lett, spesielt hvis du har hatt din fylle over helgen du er klar til å ha en liten pause. Din kropp og sinn trenger det. Problemet er at alle lever i helgen.

Vi har våre rutiner. De er hardt kablet.

Hvor mange ganger har du startet en diett på en mandag bare for det å gått galt etter helgen?

Vi er alle like på den fronten, meg selv inkludert.

Men selvfølgelig være menneske, vi don &'; t tendens til å prøve en annen tilnærming når man bruker vi doesn &'; t arbeid, vi bare prøve det igjen og igjen. Vi er ment å være intelligent, men jeg ofte tviler på det

At &'; s. Ofte kalt definisjonen på galskap “ gjør det samme om og om igjen og forventer ulike resultater &" ;.

Så med som sagt, en endring av tilnærming ville være fornuftig

Mitt råd vil være å:.

1. Starte diett på en fredag.
To. Planlegg fine sunne oppskrifter for fredag ​​og lørdag.
Tre. Planlegg måltidene. Prøve nye oppskrifter på en helg når du normalt ville spise dårlig.

Denne strategien bare endrer måten du kommer på spørsmålet om å ha ingen viljestyrke når det kommer til helgene. Dette vil bidra til å sette deg opp for neste uke, og sikre at du hadde noen gode resultater etter å holde seg til en diett i 7 dager på rad.

Skyll og gjenta.

Når resultatene begynner som kommer, folk ofte perk opp litt og finne litt motivasjon til å komme seg gjennom helgene litt enklere
.