Prøv en hvete-fri diett for å forbedre Health

For å føle ditt beste, du må eliminere matvarer som veier deg ned og bidra til dårlig helse. I noen mennesker, er hvete den skyldige av fedme og gastrointestinale problemer. Hvis du &'; re overvektig eller lider med fordøyelses helsespørsmål, går på en hvete-fri diett kan hjelpe.

Går Wheatless kan avlaste irritabel tarm syndrom og forstoppelse

Irritabel tarm-syndrom kan føre til forstoppelse, diaré, oppblåsthet, flatulens og magesmerter. Ingen vet den eksakte årsaken til denne tilstanden, så det kan &'; t bli kurert. Du kan imidlertid finne måter å lindre symptomene. Noen av proteiner som finnes i hvete har vist seg å forårsake IBS symptomer, så eliminere denne maten fra kosten kan bidra til å lindre ubehaget.

Hvis du &'; re plaget med forstoppelse, bli kvitt hvete kan tjene opp noen lettelse. Hvete er vanskelig å fordøye, slik at den kan blokkere tarmen og forårsake forstoppelse. Når du unngå hvete, reduserer det risikoen for tette tarmen og gir mat til å bevege seg gjennom fordøyelseskanalen uhindret.

Hvis du bytter brød og andre kornprodukter med frisk frukt og grønnsaker, det øker fiber inntaket. Fiber er viktig i kostholdet, fordi det bidrar til å regulere tarmer og holder fordøyelsessystemet sunt.

Gå ned i vekt og redusere kjemiske giftstoffer på en hvete-fri diett

Når du eliminere hvete fra kosten, inntaket av eske, hermetikk og frosne matvarer bli redusert som standard. Når det ikke er bearbeidet mat i kostholdet ditt, har du ikke annet valg enn å spise naturlige, hele matvarer for å tilfredsstille din appetitt.

Eksempler på hele matvarer inkluderer gress matet kjøtt, økologisk kylling, ferske grønnsaker, frukt, bønner, belgfrukter, frø og egg. Disse matvarer er lavere i kalorier, så når du spiser dem, reduserer du kaloriinntaket og slippe vekt.

Å miste vekt forbedrer din helse, fordi det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og høyt blodtrykk. Frukt, grønnsaker og bønner ekspandere i magen og holde deg mett lenger. Jo lenger du holder full, jo mindre du spiser. Når du spiser mindre, er det mer sannsynlig å trimme ned.

I tillegg til å bli pepret med kalorier, er kjemiske tilsetningsstoffer som klordioksid og azocarbonamide lagt til bearbeidet hvete produkter. Menneskekroppen er ikke laget for å håndtere giftstoffer som finnes i disse matvarene. Når du spiser dem, du &'; re slighting kroppen av levende enzymer det er behov for å gjennomføre fordøyelsesfunksjoner.

A Hvete-Free Eating Plan kan redusere leddsmerter og kontroll Diabetes

Hvis du lider med leddsmerter, spiser hvete bidrar bare til problemet. Hvete kan redusere kropps &'; s evne til å håndtere smerter forårsaket av leddgikt og osteoporose. Å være overvektig bare gjør vondt verre. Vekten du mister på en hvete-fri diett kan redusere presset på leddene og lindre smerte.

Hvete er et karbohydrat. Når du spiser denne maten, det bryter ned i kroppen og konverterer til sukker. Dette kan føre til ukontrollerte blodsukkernivået. Hvis du lider med diabetes, kan ukontrollert blodsukker føre til komplikasjoner som nyresvikt, blindhet og nevropati.

Hvis du er på en hvete-fri diett, lese mat etiketter nøye. Produkter som inneholder denne ingrediensen er ikke så lett å identifisere som du tror. Åpen matvarer som inneholder hvete inkluderer pasta, brød, kjeks, frokostblandinger og cookies. Noen elementer du kanskje ikke tror du skal se opp for blant annet supper, sauser, iskrem og pastasauser.

Hvis du ønsker å redusere tiden du bruker å lese mat etiketter, gå til din lokale helsekost butikk og plukke opp noen av hvete-fri mat de har tilgjengelig. Produkter som er merket glutenfri don &'; t inneholder hvete, så de er også passende for en wheatless kosthold.
.