Tips for å nå dine fitness Goals

Alle som noen gang har vært på en diett vet hvor vanskelig det kan være å redusere kaloriinntaket. Men selv om det høres vanskelig, tar skritt for å forbrenne flere kalorier hver dag er både enkelt og effektivt. For alle som noen gang tenker "Hva er 20 måter å brenne flere kalorier i løpet dagen min?", Her er svaret.

De fleste av de tingene du gjør hver dag allerede brenner masse kalorier. Husarbeid som støvsuging, hagearbeid og tar oppvasken alle brenne rundt hundre kalorier hver halve time. For å gjøre disse og andre småting enda mer effektiv, gjøre dem mens du lytter til fartsfylt musikk. Dusting, gjør senger, og tørke vinduene mens dans vil være svært produktiv.

I løpet av dagen, svelge ned noen kopper iskaldt vann. Å oppnå dette vil gjøre deg bruke opptil hundre ekstra kalorier. Ved start og slutt av hver og en av dusjer, gjøre vannet absolutt kaldeste kan det være for ca tretti sekunder av gangen. Denne lille handlingen vil få deg en ekstra hundre eller så kalorier hver dag.

Å gjøre noen ting stående som du normalt ville sitte for ofte vil få jobben gjort. For eksempel stå mens du arbeider på datamaskinen, lese og tegne. Det vil også gå bra for deg å stå som du gjør ting som å betale regninger eller kaste tøyet.

Gjør en innsats, som du står, for å balansere på bare en fot mens du gjør det. Stå på en fot som du dusjer, koke middag, og pusse tennene om natten. Dette vil brenne en masse kalorier.

Hvis du ikke kan finne tid i løpet av dagen til skikkelig trening, minst tilbringe et par minutter på å tøye. Arbeid på muskelgrupper er en veldig enkel måte å forbrenne kalorier og kan være ferdig i bare noen få sekunder. Lag en vane, i løpet av dagen, for å strekke ut musklene
.