Hvorfor vekttap raskt dietter ikke Work

Vi ønsker å gå ned i vekt og føler stor om oss selv. Jeg er sikker på at hver enkelt av dere som leser dette har prøvd en av de som “ magi &"; vekttap raske dietter. Jeg er også sikker på at du har endt opp med å få vekten tilbake svært raskt. Det er fordi vekttap raske dietter ikke virker. La oss ta en titt på hvorfor miste vekt raskt ikke fører til varig vekttap.

Forskning har funnet at 95% av dietter mislykkes i løpet av det første året. Når vi legger ut på en ny rask diett kan vi miste vekt raskt i begynnelsen. Det meste av tiden får vi det tilbake pluss noen. Vi så se etter den neste kjepphest diett og ende opp med samme resultat. Denne syklusen av slanking kalles yo-yo slanking. Når vi yo-yo diett vi ender opp med følelsen ned på oss selv og begynner å tro at vi ikke er i stand til å lykkes.

Det å slanking, spesielt raske dietter kan føre oss til å utvikle et sett av negative tro mønstre. Disse tro mønstre kan hindre oss i å nå våre vekttap mål. Hvis føler at det å være tynn vil hjelpe oss til å bli vellykket vi kan begynne å legge for mye vekt på vårt utseende heller enn å elske oss selv. For å begynne å miste vekt på en sunn måte må vi først akseptere oss selv og begynne å tro på oss selv igjen. Tar skritt mot et sunt forhold til mat først må komme innenfra oss selv.

En viktig grunn dietter mislykkes er på grunn av begrensninger som er satt på enkelte matvarer. Vekttap raske dietter diktere hva vi kan og ikke kan spise hvis vi ønsker å gå ned i vekt. Å gi opp matvarer som vi elsker og begrense vårt inntak av matvarer kan forlate oss craving mer mat og gjøre oss ulykkelige, kan du selv nå et punkt der du bare ønsker å gi opp. Slanking med restriksjoner ikke hjelper oss å utvikle et sunt forhold til mat.

Ved å ikke slanking har vi en bedre sjanse for å miste vekt og holde den av. Den ikke-diett tilnærming er svært annerledes enn de vanlige raske dietter fordi det lærer oss å lytte til kroppen i stedet for å nekte kroppen vår mat som den trenger. Den ikke-diett tilnærming til vekttap vil hjelpe deg å lære hva kroppen din trenger. Den er basert på å spise når du er sulten og stoppe når du er full.

Vekttap raske dietter fungerer ikke. Hvis du har slitt med å utvikle et sunt forhold til mat, så bør du vurdere ikke-diett tilnærming til vekttap. Denne tilnærmingen til vekttap viser seg å være vellykket i en mannsalder. Ved å utvikle en sunn sett av forestillinger om deg selv og mat, kan du begynne å føle seg bedre om dine evner til å gå ned i vekt. Ved å utvikle et forhold til kroppen din og lære å lytte til hva den trenger, kan du begynne å se sunne endringer i livet ditt. Endre venter på deg – du trenger bare å ta det første skrittet.
.