Mamma Made Me Fat: hvordan gener påvirker Obesity

Hvis du ønsker å være slank og sunn, spise riktig og trene regelmessig. Hvis du ønsker å være veldig mager, få forskjellige foreldre. Det er bunnlinjen når det kommer til genetikk og fedme. Forskning det siste tiåret har vist gjentatte ganger at mens kosthold, aktivitetsnivå, og andre livsstilsfaktorer påvirker kroppsvekten, genetikk har en stor innvirkning på en persons respons på disse livsstilsfaktorer. Men det betyr ikke at mindre enn fantastisk gener ugjenkallelig undergang en person til et liv i fedme, diabetes og hjerte-problemer. Forstå hvordan livsstilsvalg slå disse "fett gener" av og på kan hjelpe deg å leve et sunnere liv.

Exercise

Alle har den vennen som kan spise alt hun vil, aldri satt foten i gym, og fortsatt være tynn. Motsatt, vi alle kjenner noen som funker religiøst og har en fantastisk sunt kosthold, men likevel sliter med kroppsvekt. Disse faktorene kan tilskrives genetikk. Men selv om du ikke er så heldig å være velsignet med "tynne gener", kan du høste fordelene ved trening. Trene for så lite som tretti minutter hver dag har en undertrykkende effekt på gener som fremmer fedme. Selv unngår heisen og ta trappene eller parkering på baksiden av mye for å øke antall skritt du tar hver dag kan hjelpe slå av "fett gener."

Kosthold og livsstil

Feltet av epigenetikk undersøker forholdet mellom eksterne faktorer, som kosthold, søvn, og eksponering for forurensning, og hvordan gener uttrykkes, eller slås av og på. Nyere og stadig voksende forskning på epigenetikk viser at det er mer til et sunt kosthold enn fett og kalorier inn og ut. Studier med mus som ble utviklet for å bli overvektige lett viser at stoffer i mat som for eksempel B-vitaminer pleier å fungere for å slå av fedme fremmende gener. I kontrast til høy-fett dietter og alkohol arbeid slå på disse "fett gener." Sluttresultatet er at fett-og alkohol laden dietter pakke en dobbel effekt. De er rike på kalorier, og de også stimulere kroppen til å lagre økte mengder fett

Utover kosthold og mosjon, miljøgifter, luftkvalitet, og mengden og kvaliteten på søvnen all innflytelse på om fedmefremmende gener er slått på eller av. Mangel på søvn og stress fremme kroppens produksjon av stresshormonet kortisol, som slår seg på "fete gener." Miljøgifter kan handle direkte på DNA, endre hvordan den kommer til uttrykk, og resulterer i en økning i antall "fett gener" som er slått på til enhver tid.

Fremtidige generasjoner

Nyere forskning antyder selv at dine personlige livsstil valg har konsekvenser som nå utover din egen levetid. "På" eller "av" state of fedmefremmende gener i kroppen kan være gått ned til dine barn, noe som gjør det lettere å slå sine "fett gener" på eller av. Søvnmangel, stress, høyt fettinntak, og mangel på mosjon kan gjøre neste generasjon mer sannsynlig å ha lett for å slå på "fett gener." Omvendt, trene regelmessig, spise et balansert kosthold, og unngå eksponering for giftige kjemikalier kan føre til barnas fedmefremmende gener blir sittende fast mer fast i "off" -stilling.

Du kan ikke være i stand til å gjøre noe om gener du har, men din livsstil kan påvirke hvordan de oppfører seg. Ved å lede en sunn livsstil, kan du oppmuntre dine "fett gener" for å slå av, slik at du kan oppleve bedre resultater av din diett og mosjon innsats. I fremtiden kan behandle fedme bære medisiner utviklet for å slå av fedme fremmende gener, men for nå, er det beste verktøyet tilgjengelig livsstil
.