Yummy! Sunn Thanksgiving Side Dishes! Oppskrifter!

Ahh, Holiday vektøkning. Hvorfor i all verden har dette vært noe vi er så villige til å akseptere ??? Jeg antar at det er fordi folk flest satt sin Nyttårsforsett til (nok en gang) ned i vekt og komme i form. Jeg kaller Shenanigans på hele situasjonen. Hvis du tenker på det, er du rett og slett stuffing selv som gal i flere uker fordi du har overbevist deg selv om at en eller annen magisk vil du bli tynnere jan 1st. Hva med å spise sunnere samtidig som du nyter høytiden og ser smokin 'hot på nyttårsaften
Hvis du valgte akkurat nå, til i dag å være sunnere og passe; du vil allerede være godt på vei til målet. Deretter kan du sette en menings Oppløsning for å hjelpe andre, som løse å jobbe frivillig mer! En sunn livsstil bør ikke være bare noe du tenker på etter jule bloat magen har slått seg ned i Men, jeg tror at nytelse i moderering er viktig å holde seg på sporet
På dette notatet.; her er noen fantastiske sunne siden retter å gjøre for Thanksgiving Day Feast! product: ~ Bikini Mom Green Bean gryte

3 ss rapsolje, fordelt
en medium søt løk, (halv terninger, halv tynt skiver), fordelt
8 ounces sopp, hakket
1 ss løkpulver
1 1/4 ts salt, fordelt
1/2 ts tørket timian
1/2 ts nykvernet pepper
2/3 kopp hvetemel, fordelt
en kopp lettmelk
3 ss tørr sherry, (se Ingredient Note)
1 pund frosne pommes snitt grønne bønner, (ca 4 kopper )
1/3 kopp redusert fett rømme
3 ss kulturmelk pulver, (se Ingredient Note)
1 ts paprika
1/2 ts hvitløkspulver

VEIBESKRIVELSE
1. Forvarm ovnen til 400 grader F. Coat en 2 1/2-liter ildfast form med matlaging spray.

2. Varm 1 ss olje i en stor kjele over middels varme. Legg terninger løk og stek under omrøring ofte, til det er mykt og litt gjennomsiktig, ca 4 minutter. Rør inn sopp, løk pulver, 1 ts salt, timian og pepper. Cook, ofte under omrøring, inntil sopp juice er nesten fordampet, 3 til 5 minutter. Strø 1/3 kopp mel over grønnsakene; røre til pels. Tilsett melk og sherry og få til en småkoke under omrøring ofte. Rør i grønne bønner og gå tilbake til et oppkok. Stek under omrøring, til oppvarmet gjennom, ca 1 minutt. Rør inn rømme og kulturmelk pulver. Overføring til forberedt bakervarer parabolen.

3. Visp de resterende 1/3 kopp hvetemel, paprika, hvitløk pulver og de resterende 1/4 teskje salt i et grunt fat. Legg skiver løk; kaste til frakk. Varm resten 2 ss olje i en stor nonstick skillet over middels høy varme. Tilsett løk sammen med eventuelle gjenværende melblandingen og lage mat, snu en gang eller to, til de er gylne og sprø, 4 til 5 minutter. Spre løk topping over gryte.

4. Bake gryte til boblende, ca 15 minutter. La den avkjøles i 5 minutter før servering.

~ søtpotet og Apple gryte

2 medium søtpoteter
1 1/2 ss usaltet smør, myknet
1/4 ts bakken kanel
1/4 ts malt ingefær
1/8 ts malt allehånde
3 Granny Smith epler, skrelles, cored og skåret i 1/2-tommers ringer
2 ss lønnesirup
VEIBESKRIVELSE

1. Forvarm ovnen til 350u. Plasser søtpoteter på et stykke folie og stek aluminium inntil de kan lett gjennomboret med en gaffel, ca 1 time. La avkjøles litt.

2. Trim endene og trekk av de skreller; skjære i 1/2-tommers runder.

3. Smør en liten (31/2-liter) ildfast form med halvparten av smøret. I en bolle, rør sammen kanel, ingefær og allehånde. Ordne halvparten av eple ringer og søtpotet runder i vekslende lag i retten; strø med halvparten av krydderblandingen og halvparten av lønnesirup. Lag i resten av epler og søtpoteter, og endte med eplene. Dryss med de resterende krydder, duskregn med de resterende sirup; dot med resten av smøret.

4. Cover og bake til eplene er veldig øm, ca 45 minutter.

~ Pear, Prosciutto og hasselnøtt stuffing

4 unse (s) prosciutto, finsnittet, skåret i bånd
2 kopp (er) løk, hakket
2 kopp (er) terninger fennikel pære
1/4 kopp (er) hakket sjalottløk
2 ts (er) hakket frisk salvie
2 ts (s) hakket frisk timian
1 teskje (er) hakket frisk rosmarin
8 kopp (er) bedervet baguette, helst multi-korn (ikke surdeig), skåret i 1/2-tommers kuber
2 Bosc pærer, moden men fast, hakket
1/3 kopp (er) hakket bladpersille
1/3 kopp (er) hakkede hasselnøtter, ristet
1 boks (er) (14 ounces) redusert natrium kylling buljong
1/4 teskje (e) salt
Nykvernet pepper, etter smak
Veibeskrivelse:

Forvarm ovnen til 350-graders F. Coat en 9-by-13-tommers bakervarer parabolen med matlaging spray.
Heat 1 ts olje i en stor nonstick skillet over middels varme. Legg prosciutto; kokk under omrøring, til sprø, ca 5 minutter. Renne av på et papirhåndkle.
Tørk ut pannen og varme resterende 2 ts olje over middels høy varme. Tilsett løk, fennikel og sjalottløk og stek under omrøring, til det er mykt og begynner å brune, 6 til 8 minutter. Legg salvie, timian og rosmarin og stek under omrøring i 1 minutt mer. Overføre alt til en stor bolle og rør forsiktig i brød, pærer, persille, hasselnøtter og prosciutto. Legg kjøttkraft; kaste å kombinere. Krydre med salt og pepper. Spoon fyllet i forberedt bakervarer rett; dekk med folie
Stekes i 40 minutter; Fjern folien og stek til toppen begynner å skarpe, 25 til 30 minutter mer
Til riste hakkede nøtter og amp; frø: Cook i en liten tørr stekepanne over middels lav varme under omrøring, til duftende og lett brunet, 2 til 4 minutter. Ingrediens. MERK: Hvis du ikke har tørt brød klar til bruk, spre baguette kuber på en stekeplate og toast på 250-graders F inntil crisped og tørre, ca 15 minutter

~ Skjem deg Pumpkin Pie: )

1 ts gresskar pie spice
2 ts kanel
1/2 ts salt
2 ts bakepulver
1/3 kopp mel (Nesten alle vil fungere, men ikke kokos mel) (42g)
1/3 kopp xylitol eller brunt sukker (Du kan bruke en flytende søtningsmiddel Det &';. ll bare være litt gummiaktig) (53g)
to nunaturals stevia pakker, eller 2 ekstra ss brunt sukker
1 (15-oz) kan gresskar puree
3/4 kopp pluss 2 ss melk av valg (210g)
2 ss olje, eller utelate og øke melke til en kopp
1 ts ener- g pulver eller 1 ss bakken lin
2 1/2 ts ren vanilje ekstrakt
Forvarm ovnen til 400 F, og smør en 10-tommers rund panne. I en stor bolle, kombinere første 7 ingrediensene, og rør godt. I en egen bolle, kombinere alle flytende ingredienser med ener-g eller lin, og visp. Hell vått til tørt, røre å kombinere, og hell i pannen og stek 35 minutter. (Det &'; ll fortsatt være klissete etter baking, men det &'; s ok.) Avkjøl helt før du overfører avdekket til kjøleskapet til « sette &"; i minst 6 timer før du prøver å skjære
.