Er din favoritt kaffe drikke gjør deg opp i vekt?

Det er ingen mangel på kaffe hus i USA Enten du bor i en liten by eller stort byområde, finner du kaffebarer på hvert hjørne med gourmet kaffedrikker som er virkelig deilig og gir en koffein rush som vi beveger oss gjennom vår travle dager. Disse gourmet kaffe drikker kom inn i markedet i midten av 1990-tallet og har stadig vært økende i popularitet siden den gang. De består av espressobaserte drikker som latte, espresso, caf é mochas, cappuccino og iskaffe. Bare høre navnene frister smaksløkene. Å se kaffebarer på hvert hjørne og ofte på din arbeidsplass gjør det mer praktisk enn å spise frokost. Størrelsene varierer fra 10 til 32 unser og er ofte tilberedt med melk, fløte, hydrogenerte oljer, fett, tilsatt sukker og sirup i tillegg til kaffe gjør dem mye høyere i kalorier enn man kunne forvente.

Hvordan er framveksten av gourmet kaffe påvirker vekten? En fersk studie analyserte gourmet kaffe forbruk av 165 kvinner som deltar Simmons College i Boston, MA. Forskerne fant at de gourmet kaffedrikkere hadde en 206 kalori økning i en typisk dag og 32 gram høyere sukkerinntak enn de ikke-gourmet kaffedrikkere. Denne typen av kaloriøkning kan føre til en gradvis vektøkning over tid snitt ca 20 pounds per år. Pluss sukkerinntak kan føre til blodsukker overspenning som kan føre til at kroppen til å lagre mer kalorier som fett. For å toppe det av, kan sukker og koffein kombinasjonen ender opp med å stimulere appetitten fører til enda mer kalorier forbrukes i løpet av en vanlig dag.

Lurer på hvor mange kalorier og sukker gram er i din favoritt drikke? Her er en liste for å gi deg en idé. Oh, og bare for referanse, 250 ekstra kalorier per dag vil føre til en ½ pund vekt øker hver uke eller rundt £ 24 vektøkning i et år. Anbefalingen for sukkerforbruket er 12 teskjeer eller mindre per dag.

Regelmessig kaffedrikker:

Medium brygget kaffe – 10 kalorier, 0 gram sukker

Medium Caffe Americano – 15 kalorier, 0 gram sukker

Nå for gourmetkaffe:

Medium Caffe Latte – 260 kalorier, 19 gram sukker (5 ts)

Medium Caffe Mocha – 400 kalorier, 33 gram sukker (8 ts)

Medium Caramel Apple Cider – 410 kalorier, 68 gram sukker (17 ts)

Medium Caramel Macchiato – 310 kalorier, 34 gram sukker (9 ts)

Medium Hot Chocolate – 350 kalorier, 40 gram sukker (10 ts)

Medium Hvit sjokolade Mocha – 510 kalorier, 55 gram sukker (14 ts)

Det er ingen tvil om det. Gourmet kaffe drikker er bra, men realiteten er at de er tilsvarende å spise en dessert. Hvis du prøver å styre deg i vekt så er det best å holde gourmetkaffedrikker til en gang på en stund behandle snarere enn en hver dag vane
.